好肝需要護出來 日常護肝方法推薦

日常護肝方法推薦

飲酒適量

喝酒傷肝， 想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。 如果工作上真的有避免不了的應酬， 需要“飲酒過度”，

均衡膳食

不過分油膩、不總是全素， 做到膳食均衡。 要注意營養適量和均衡， 全面攝取身體所需的營養素， 適當增加蛋白質和維生素， 才能為健康的肝臟打下堅實的基礎。 日常生活中注意多吃一些養肝護肝的食物。

保持心情

心情不好， 第一個傷到的就是肝臟， 保持好心情是擁有健康肝臟的前提。 提高你的情商， 適度有效地舒緩壓力、發洩情緒， 做到不抑鬱、少憤怒、多舒暢。

觀察檢查

肝臟的有關檢查有肝臟功能、乙肝系列、丙肝抗體、肝臟的B超、甲胎蛋白等項目， 如果有必要可做CT、核磁共振等檢查。

適度運動

為了你的肝臟健康， 你必須做到正常作息， 保證睡眠， 適度運動。

科學求醫

得了病不要隨便自行購藥，

正常作息

根據傳統醫學的經脈行理論， 淩晨1～3點為肝經時間， 一定要睡覺才可養肝、排毒。 從現代的理論來看， 晚上10點至淩晨2點為美容時間， 如果這段時間不睡覺， 就會導致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽幹、火氣大， 甚至出現黑眼圈， 有礙美容。 養肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢， 保證充足睡眠。

吃什麼護肝效果好

茄汁青魚片

青魚具有補肝、養胃、健脾的作用， 這道食譜適合那些長期久病並且身體虛弱的患者， 同時一些具有慢性肝炎或者是腎炎 以及一些神經虛弱的患者也可以多吃。

韭菜豬肝湯

韭菜性溫， 能夠有效的幫助我們的身體補充氧氣， 配合豬肝一起烹煮之後， 能夠有效的保健我們的肝臟， 特別適合那些患有肝病或者夜盲症的患者食用。

黑米粥

黑米中含有大量人體所需要的氨基酸還有多種維生素， 能夠有效的達到養胃、補腎的作用。 這道補腎食譜適合那些肝腎比較虛弱的患者， 或者是女性產後虛弱。

紅棗粥

紅棗能夠有效的補充身體所需的氣血， 同時還能夠達到保健脾胃、補充陽氣的作用。 這道食譜適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足、慢性肝炎或者是營養不良的患者食用。