耳部按摩六方法 養生保健很有效

耳朵保養至關重要， 不僅可以保護聽力， 而且每天按摩可以起到養生防病的功效。 中醫教你6個按摩耳朵的方法， 堅持每天按摩幾下，

耳部按摩六方法 養生保健很有效

1、鳴天鼓：兩掌分別緊貼於耳部， 掌心將耳孔蓋嚴， 用拇指和小指固定， 其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部， 即腦戶、風府、啞門穴， 耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。 該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效， 不僅養生保健， 而且對耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。

2、拎耳屏：雙手合指放在耳屏內側後， 用食指、拇指提拉耳屏， 自內向外提拉。 手法由輕到重， 牽拉的力量以不痛為限。 每次3～5分鐘。 此按摩耳朵養生的方法可有效治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

3、拔雙耳：兩食指伸直， 分別伸入兩耳孔， 旋轉180度， 反復3次後， 立即拔出， 耳中“啪啪”鳴響， 一般拔3～6次。 此按摩耳朵養生方法可使聽覺靈敏，

4、推耳後：用兩手中指指面， 分別置於兩耳後， 沿翳風、瘛脈、耳殼後、顱息上下來回各推擦20～30次， 至局部皮膚發熱。 此法具有滋腎養肝， 降低血壓的作用。

5、摩耳輪：雙手握空拳， 以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩， 直至耳輪充血發熱。 此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功， 可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

6、摩全耳：雙手掌心摩擦發熱後， 向後按摩腹面（即耳正面）， 再向前反復按摩背面， 反復按摩5～6次。 此法可疏通經絡， 對腎臟及全身臟器均有保健作用。

中醫認為， 腎主藏精， 開竅於耳。 按摩耳朵不僅可以強腎， 還能疏通經絡， 對五臟六腑起到一定保健作用。