冬天吃橘子有什麼好處 冬季時令水果橘子吃起來

冬天吃橘子有什麼好處

1、冬天吃橘子可開胃解膩

冬天裡聚在一起請客吃飯、飲酒的聚會多， 多食用油膩的飯菜、過度喝酒， 影響食欲， 這時橘子酸甜可口， 是飯前開胃的最佳水果哦。

2、冬天吃橘子可通便助消化

橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠， 膳食纖維可以在腸道中吸水， 增加糞便體積， 促進排便。 冬天飲食油膩厚重， 適量吃橘子不僅解膩， 而且有助於維持腸道健康。

3、冬天吃橘子可止咳祛痰

冬天天氣寒冷， 人們容易受涼感冒。 橘子有祛痰、止咳、平喘的功效。 適合咳嗽伴有喉嚨痛者食用。 橘子皮祛痰止咳效果更佳。

4、冬天吃橘子可防治心血管疾病

冬天飲食人們容易攝入過多脂肪， 橘子中含有果膠， 能幫助人儘快排泄脂類及膽固醇，

並減少外源性膽固醇的吸收， 故而具有降低血脂的作用。 橘子皮的橘皮苷可以加強毛細血管的韌性， 降血壓， 擴張心臟的冠狀動脈， 故冬天適量吃橘子對預防冠心病和動脈硬化很有好處。

5、冬天吃橘子可美容護膚

冬季面對寒冷和大風天氣,皮膚乾燥,敏感,暗沉等問題接踵而來。

而橘子富含維生素C， 維生素C是天然的抗氧化劑， 具有抗自由基、抗衰老的功效。 冬天吃橘子多攝入維生素C， 能起到滋潤、美白肌膚和延緩肌膚衰老的作用。

冬天吃橘子會上火嗎

橘子性溫， 屬於熱性水果， 多吃容易上火。

但是“上火”的原因並不完全因為它。 內熱火大體質的人群， 本身就容易上火， 如果疲勞， 免疫力下降， 吃橘子往往會火上澆油。 如果常在室內空調環境下， 口腔環境乾燥， 加上喝水少、說話多、熬夜等， 內火外燥很容易誘發口腔潰瘍。

哪些人冬天適合吃橘子

橘子味甘酸、性溫， 入肺。 冬天適量吃橘子有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效， 男女老幼皆宜。 尤其適合老年人、急慢性支氣管炎及心血管病患者食用。

還有， 冬天怕冷、貧血、胃寒、月經量多的人可吃些橘子， 特別對經常服用降壓藥的老年患者有補鉀的功效。 但體內有熱、發燒、感染性疾病患者、更年期女性要儘量少吃。

冬天吃多少橘子好

據營養專家介紹，每天吃橘子控制在250克之內（2～3個），對人體是有好處的。但食用過多反而無益。

冬天吃多少橘子好

據營養專家介紹，每天吃橘子控制在250克之內（2～3個），對人體是有好處的。但食用過多反而無益。