女人秋季養生吃蜂蜜

 

水果等柔軟、含水分較多的甘潤食物， 這是什麼道理呢?這因為， 秋天的主要氣候特點是乾燥， 空氣中缺少水分， 人體同樣缺少水分。

為了適應秋天這種乾燥 的特點， 那麼， 我們人體就必須經常給自己"補液"， 以緩解乾燥氣候對於我們人體的傷害。 多喝水也就成了我們對付"秋燥"的一種必要手段。 但是， 如果我們光 喝白開水， 並不能完全抵禦秋燥帶給我們的負面效應。 水份進入人體後， 很快就會被蒸發或排泄出體外， 所以， 我國古代醫學家就替我們提供了一條對付秋燥的最佳 飲食良方："朝朝鹽水， 晚晚蜜湯。 "換言之， 喝白開水， 水易流失， 若在白開水中加入少許食鹽， 情況就大不同了， 那就不那麼容易流失了。 這種方法， 與我們現 代醫學中的給病號補充生理鹽水是一個道理。

白天喝點鹽水， 晚上則喝點蜂蜜水， 這既是補充人體水分的好方法， 又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，

同時還可以防 止因秋燥而引起的便秘， 真是一舉三得。

蜂蜜是大自然贈給我們人類的貴重禮物， 它所含的營養成 分特別豐富， 主要成份是葡萄糖和果糖， 兩者的含量達70%， 此外， 還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。 蜂蜜具有強健體魄、提高智力、 增加血紅蛋白、改善心肌等作用， 久服可延年益壽。 現代醫學也證明， 蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等， 均有療效。 在秋天經常服用蜂蜜， 不僅有 利於這些疾病的康復， 而且還可以防止秋燥對於人體的傷害， 起到潤肺、養肺的作用。 從而使人健康長壽。

秋燥時節， 一方面要多喝鹽水和蜜水， 另一方面不吃或少吃辛辣燒烤之類的食品，

這些食品包括辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等， 特別是生薑。 這些食品屬於熱 性， 又在烹飪中失去不少水分， 食後容易上火， 加重秋燥對我們人體的危害。 當然， 將少量的蔥、姜、辣椒作為調味品， 問題並不大， 但不要常吃、多吃。 比如生 薑， 它含揮發油， 可加速血液迴圈;同時含有薑辣素， 具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有薑酚， 可減少膽結石的發生。 所以它既有利亦有 弊， 民間也因此留下了"上床蘿蔔下床薑"一說， 說明薑可吃， 但不可多吃。 特別是秋天， 最好別吃， 因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺， 加上再吃辛辣的生薑， 更容易 傷害肺部， 加劇人體失水、乾燥。 在古代醫書中也出現這樣的"警示"："一年之內， 秋不食薑;一日之內， 夜不食薑。 "看來， 秋天不食或少食生薑以及其它辛辣 的食物， 早已引起古人的重視， 這是很有道理的。

祛斑喝點生薑蜂蜜水

秋季天高氣爽， 人體內的消耗開始減少。 秋季以燥為特點， 人們在秋季後會感到咽幹鼻燥， 皮膚乾澀、口渴欲 飲。 人體在夏日大量消耗的營養需要在秋季後得到補充。

總之， 秋天因其自身的特點， 不得不讓我們特別注意與之相適應的一些養生保健問題。 在此， 生活家小編為 您搜羅各式秋季健康資訊， 推出生活家秋季健康指南系列， 讓您在這個秋天心情舒暢!

許多人的體表， 尤其是臉部和手背佈滿了點點的褐斑， 這是體內自由基作用的結果。

人體內的自由基是一種衰老因數， 它作用於皮膚， 引起“鏽斑”， 而生薑正是除“鏽”高手。 生薑中含有多種活性成分， 其中的薑辣素有很強的減弱自由基作用。

蜂蜜中的營養成分很豐富， 長期吃蜂蜜的人體內抗氧化物的水準會有很大的提高， 可以使皮膚白嫩光滑， 面容紅潤， 還能防裂補血。

實踐證明， 飲用生薑蜂蜜水一年多，

臉部和手背等處的斑會明顯改變， 甚至消失。

服用方法是：取適量鮮薑片放入水杯中， 用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘後， 加入少許蜂蜜攪勻當水飲。

秋季容易上火吃什麼， 喝點蜂蜜水

很多人體質愛上火， 到了秋天就更容易上火， 會出現臉上起疙瘩、口腔潰瘍、便秘等問題。 中國中醫科學院西苑醫院消 化科宋秀江指出， 這種時候越是著急上火越解決不了問題， 而是該心平氣和地在飲食調理上下工夫。 可以多吃一些水果、蔬菜， 以及一些潤腸通便的食物， 如積安堂洋槐花蜂蜜就 是個很好的選擇;多喝水也是簡單有效的好辦法。 牛羊肉和烹飪得比較油膩、辛辣的食物要少吃， 這些食物都容易導致上火， 而深海魚類可以多吃一些， 可以起到滋陰的作用。

秋季可以取幾次蜂蜜 蜂蜜水 檸檬蜂蜜水 蜂蜜水的作用 蜂蜜水減肥法.

可以起到滋陰的作用。

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