黃瓜炒雞蛋瘦身法，這些技巧你懂嗎？

現在很多人都有減肥的夢想， 對於這部分人群來說， 千萬不能盲目節食， 而是要合理調整飲食結構， 有的東西吃了反而有助於減肥， 比如黃瓜炒雞蛋就是可以吃的一道美食。

炒雞蛋瘦身法， 這些技巧你懂嗎？" alt="黃瓜炒雞蛋瘦身法， 這些技巧你懂嗎？" />

一、減肥原理

黃瓜炒雞蛋減肥的原理主要是因為黃瓜當中富含丙醇二酸， 丙醇二酸能夠畢竟身體當中的糖類轉化為脂肪， 脂肪含量降低之後人的身材自然會變的苗條纖細。 黃瓜當中富含纖維， 能夠加速腸道的蠕動排出體內毒素以及宿便讓小腹更加平坦。 吃雞蛋能夠讓身體當中的脂肪變成小顆粒的脂肪， 特別是血液當中的脂肪， 通過這樣的轉化才能夠快速消耗脂肪。

二、減肥方法

黃瓜炒雞蛋的減肥效果是比較明顯， 但是一定要注意吃的方法。 黃瓜炒雞蛋減肥法指的是在一個禮拜之內只吃黃瓜和雞蛋， 每天只吃三個雞蛋和兩個黃瓜， 將黃瓜洗淨切片放入鍋中之後再放入雞蛋翻炒。 在這一個禮拜之內每天起吃黃瓜炒雞蛋， 並且量不要太多。

黃瓜炒雞蛋減肥減肥嗎？不僅可以減肥而且效果比較好， 在一周之內可以瘦三斤左右。 在這一周之內不要吃其他高脂肪食物，

那樣減肥效果會適得其反。 一周之後儘量吃流食， 不要吃油炸食物喝膨化食品。 每天都要購買新鮮的黃瓜和雞蛋， 千萬不要購買太多的黃瓜屯在家中。

三、食用規則

雞蛋第一天量不限制， 以後每日食三個， 倘若膽固醇高者可只食用蛋白，

蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可， 此方法可做兩周有效。 每週5KG兩周共10KG。 兩周後不用再繼續。

四、黃瓜雞蛋煲

食材：

黃瓜150克， 雞蛋2個， 胡蘿蔔少許， 鹽1/2茶匙(3克)， 油1茶匙(5ml)

做法：

1， 黃瓜切成片， 雞蛋打散在碗中

2， 將切片的黃瓜再切成段， 雞蛋攪拌好備用

3， 鍋中放少許油和適量的水， 水開後， 倒入黃瓜片

4， 水再次開後， 倒入打散的雞蛋

5， 最後放幾片胡蘿蔔片點綴， 放適量的鹽即可.

6， 盛出裝在碗中就可以吃拉。