深海魚油怎麼吃，深海魚油這麼吃才正確

深海魚油是人們常用的一種保健品， 經常吃的話對提高自身的抵抗力還是有幫助的。 不顧深海魚油也要注意它的服用方法， 不正確的食用不僅不能達到養生效果， 還可能引發一些病症。 那麼深海魚油應該怎麼吃呢？

1: 深海魚油所含的DHA和EPA是人體代謝過程中不可缺少的重要物質之一。 俗稱“腦黃金”的DHA主要存在於人體大腦的灰質部， 它能有效活化腦細胞， 提高腦神經資訊傳送速度， 增強記憶力， 延緩衰老。

2: 另一種被稱為“心血管清道夫”的EPA， 對降低血脂血壓、防止心腦動脈硬化、保護大腦和心臟都具有神奇的功效。

3: 深海魚油應與卵磷脂搭配服用， 效果會更好! 深海魚油也有不足之處， 由於魚油的消費物件為中老年人， 而中老年人肝的吸收能力較差， 卵磷脂能增強肝的排泄功能， 從而保護肝臟不受損害。 老年人在服用魚油的同時服用卵磷脂， 可達到相輔相成的效果。

4: 魚油與卵磷脂同服， 這是西方國家目前最流行的魚油第二代吃法。 中老年朋友最好早晨空腹服1粒魚油， 2粒卵磷脂， 晚上飯後2小時再服1粒魚油， 2粒卵磷脂膠囊。

5: 服用魚油， 如果以保健為目的， 可按小劑量服用， 如每天服一次， 每次一粒。 如果以治療為目的， 開始可用較大劑量， 每天一次， 早晚各一粒，

6: 注意事項：1、該品不能代替藥物。 2、兒童， 孕婦及哺乳期婦女慎用。 3、有出血性疾病和出血傾向者禁用。

過3克的情況下， 對大多數人(包括孕婦和哺乳期婦女)來說都是安全的， 不會出現任何深海魚油的副作用。 服用深海魚油劑量過高， 會導致血液不易凝結， 增加出血的風險。