營養飲食

雞煲湯食譜大全及做法有哪些?

使用鮮雞煲湯的種類有很多, 在製作時可以加入土豆、香菇等一類的蔬菜, 這樣可以提高食物的營養價值, 能夠補充更多的營養物質, 且可以起到一定的滋補作用, 比較適合體質虛弱的人群適用。 下面小編就會著重於介紹兩種雞湯具體的製作方法, 快來一起看看並學習一下吧。

1、土豆老母雞燉湯的做法。 食材:土豆300克, 老母雞肉200克, 蔥白2段, 薑3片, 醬油1大匙, 鹽1小匙, 植物油適量。 做法:將土豆去皮洗淨, 切成小塊。 雞肉洗淨、切成塊備用。 在鍋中加入植物油燒熱, 先下入適量蔥段、薑片爆香, 再放入雞塊, 炒至雞肉發白的程度, 加入一些醬油和少量清水, 用小火燉至八成熟時加入準備好的土豆塊, 繼續用文火燉至土豆熟爛, 加鹽調味即可出鍋食用。

2、香菇老母雞燉湯的做法。 原料:老母雞1只(約750克), 鮮香菇250克, 蔥薑蒜片共25克, 鹽4克, 味精1克, 料酒10克, 醬油25克, 八角1個, 花椒1克,

植物油30克。 做法:將雞洗淨之後, 剁成3釐米見方的塊, 入沸水中略燙撈出;再將香菇洗淨, 用手撕成大塊。 炒鍋置旺火上, 加入植物油, 燒至五成熱。 放入八角、花椒、蔥薑蒜煸炒出香味。 放入雞塊、香菇略炒, 依次加入鹽、料酒、醬油、味精和1000克水, 燒沸後撇去湯麵浮沫, 改用小火燉至雞肉熟爛即成。

在瞭解了這些煲湯的方法之後, 平時就可以準備好材料, 並嘗試自己製作。 每隔一段時間食用對維持健康有促進作用, 如果是氣血虛弱或者其他病人, 可以在燉雞湯的時候再加入一些黨參、枸杞子或者當歸等中藥材, 這樣可以幫助增強體質。