六個方法強效降火 喝蜂蜜水按合穀穴
上火怎麼辦?現在天氣比較乾燥, 很多人都出現上火的現象, 上火會導致口乾舌燥, 咽喉疼痛, 嘴裡面起泡, 臉頰長痘痘等症狀, 那麼在生活中該如何降火呢?怎樣才能心平氣和的呢?幾個小方法希望能夠幫助到大家。
方法/步驟
去火氣
苦寒不分家。 可以吃一些苦菜, 有苦味的東西, 來驅除火氣。
如果身體寒氣較重的朋友, 不建議多吃。 天涼的時候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。
材料
苦瓜一根, 胡蘿蔔一根, 鹹鹽適量
步驟
1苦瓜洗淨, 從中間豎著切開, 刮去裡面的籽。
2把苦瓜切成薄片, 胡蘿蔔也切成薄片。 然後苦瓜片放入沸水中煮一會去去苦味。
3苦瓜撈出控幹水分, 放入胡蘿蔔片, 加入適量的鹹鹽攪拌即可。
水分:滋潤身體
平時多補充水, 不要等渴了的時候在喝水。 平時就喝一杯水。
多吃一些有水分的水果, 如柚子, 白梨(梨傷脾, 所以一個小的梨就可以了)。
在上火的時候要儘量少吃蘋果
驅火飲品:蜂蜜水
蜂蜜是個寶, 不僅能養顏, 滋潤腸道, 還可以把乾燥的火氣排除體外。
每天可以多喝水, 適當的潤潤嗓子, 腸道, 對身體來說很不錯。
驅火穴位:用身體上的穴位來幫助火氣排出。
合穀穴:平時說的虎口就是了,
平時多按摩刺激虎口, 力度在自己可以接受的範圍就可以。
無論在哪裡有空的時候按按這個穴位, 很方便的, 而且效果明顯。
空氣濕度:儘量讓屋子裡面有水分。
使用空氣加濕器, 或者勤擦傢俱, 勤打掃衛生都可以讓室內的空氣變得乾淨並且不乾燥。
室內的環境不宜太濕, 有一點點的水分就足夠了。
特別乾燥的地方, 可以適當噴灑一些水。
出門防護:做好防灰, 防細菌的工作
出門的時候儘量把口鼻捂好, 不讓灰塵進入口鼻內, 說話不要大張口。
上火的時候喉嚨會很難受, 所以要儘量呼吸乾淨的空氣, 避免刺激。
注意
平時勤補充水分、早睡早起、不過度疲勞, 讓身體免疫力下降。
結語:春季我們會注重對自身的保養, 因為水分的不充足我們會選擇補水, 今天小編教給大家的, 在預防上火的時候要多吃水果, 多喝水, 才能更好的解決春季上火的毛病哦。