營養飲食

紅棗豆漿怎麼做好喝

紅棗豆漿是指黃豆與紅棗在一起搭配做成豆漿, 這樣做的好處是更加營養, 對身體能夠起到很好溫補效果, 紅棗有著很好補充氣血作用, 尤其是對女性身體素質差或經期都是很好的食物。 當然從豆漿來說, 因為蛋白質含量很豐富, 所以做為腎病或腎功能不全者要少喝。

豆漿味甘、性平, 有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效;紅棗更有補血養顏的作用, 這款豆漿具有很好的潤燥補血養顏的功效。

黃豆:0.5元

紅棗:0.5元

合計:1元 (可供3人飲用)(收起)

食材

主料:黃豆50g、紅棗5粒, 輔料:糖適量、水適量。

步驟

1.黃豆在冰箱中泡一夜, 紅棗去核;

2.把黃豆與紅棗洗淨, 加上1L的倒豆漿機桶中;

3.接通電源, “濕豆”健, 煮25分鐘左右;

4.煮好的豆漿, 加糖攪拌至溶化;

5.過濾即可飲用。

小貼士

紅棗本身有甜味, 所以加糖的時候注意添加量。

紅棗豆漿的做法是很簡單的, 在製作的時候也可以根據自己的喜好加入熟花生、枸杞等材料,

這樣更加有營養, 對人體吸收也非常有好處。 這樣的豆漿可做早餐食品, 也可做晚餐飲用, 都具有很好提高身體素質和免疫力的功效。