營養飲食

黑魚的做法

黑魚絲薄餅

製作方法:

1、黑魚去皮、去骨, 切成絲, 胡蘿蔔、西芹、姜切成絲。

2、將切好的魚絲上漿, 拌入胡蘿蔔絲、薑絲、西芹絲, 製成餡心。

3、將餡心包入春捲皮, 呈長6釐米、寬4釐米的薄餅, 用熱油炸成金黃色即可。

注意事項:用黑魚做菜, 大家得注意選料, 就是魚不能太大, 一般8兩左右即可。 這樣的魚齡一般在一年左右, 可以保證魚肉鮮嫩。

玉帶黑魚卷

製作方法:

1、黑魚宰殺後取淨魚肉, 切塊, 然後片成片, 用精鹽抹勻上味, 拍上幹澱粉;蔥白洗淨切段;

2、把雞蛋清、水和適量澱粉調拌成糊, 將火腿、雞脯肉、香菇、玉蘭片、生薑全切成細絲, 整齊地卷在魚片內, 再在外面抹上蛋清糊收口, 做成魚卷;

3、把蔥葉系在魚卷中間, 裝盤, 蒸5 分鐘後取出;

4、炒鍋上大火, 加入高湯, 放入蒸魚卷的汁水, 投入蔥段, 加入鹽、味精, 用濕澱粉勾薄芡, 淋在魚卷上, 撒上白胡椒粉, 淋上香油即可。

注意事項:蒸魚的時間不易過長,

否則魚肉會變老。 用蔥葉系魚卷時一定要系緊, 否則魚卷容易散開。

湯鹵黑魚

製作方法:

1、用鹵湯加香葉、幹辣椒、蔥薑、麻油少許上火燒開

2、黑魚改刀沸水撈出放入鹵湯10分鐘左右

3、黑魚裝盤加入少許的原汁鹵湯, 魚身上撒上紅椒沫香菜沫