7歲兒童可以吃什麼？

2018-08-25

幼兒在小時候因為還小沒有牙齒所以只能和奶粉或者是母乳來維持自己身體內所需要的營養物質，但是隨著年齡慢慢的長大，母乳和奶粉已經不能夠滿足小孩子身體內所需要的營養物質了，那麼這個時候就需要靠一日三餐來給予孩子所需要的營養物質，那麼7歲兒童可以吃什麼？

1、菜名：米玉排骨湯

主料：玉米，豬排

2、菜名：海帶排骨湯

主料：豬排，海帶

3、菜名：仔骨白蘿蔔湯

主料：豬仔骨，白蘿蔔

4、菜名：米玉蝦仁

主料：米玉，小蝦仁，黃瓜

5、菜名：五彩家常豆腐

主料：玉米，紅蘿蔔，香菇，水，嫩豆腐，綠豆

6、菜名：肉沫蒸蛋

主料：豬肉，土雞蛋

7、菜名：大豆豬蹄湯

主料：豬腳，川豆

8、菜名：各種天然蔬菜

主料：如白菜，黃瓜，番茄，菜豆，花菜等等一系例蔬菜多可以。

9、骨頭湯：

大家都知道骨頭湯是補鈣最好的選擇。買骨頭最好買豬的大骨，小骨沒什麼營養。裡面加入玉米或者海帶，胡蘿蔔，放高壓鍋燒開後小火慢慢燉，出鍋後放上蔥花就可以吃了。

10、清燒豆腐：

豆腐含有豐富的蛋白質，吃起來也相當的清淡，買回來的豆腐最好放在鹽水裡浸泡一下，以免燒的時候會碎。豆腐做飯很多，比如清燒，麻婆豆腐，豆腐煮肉片，可以根據自己的喜好做。

11、魚湯：

魚湯的營養價值也是很高的，很多的孕婦在懷孕時就經常的喝魚湯，魚湯的營養更多是很補腦，經常給孩子多喝點魚湯，讓孩子更聰明，注意買魚一定要選鯽魚，鯽魚做湯最好。