你知道少吃肉的好處嗎

朋友聚餐， 公司聚會， 吃的最多的就是肉， 特別是自助餐， 覺得不吃肉， 會很不劃算， 有些朋友甚至不吃蔬菜， 全部都是拿的肉類食品。 對于吃貨朋友， 少了肉， 就會覺得生活中少了些什么。 雖然完全做到一點肉不吃非常的難， 但是適量的減少肉類的進食量， 對身體是很有好處的。 下面我就簡單介紹下， 少吃肉的好處

減輕體重

因為肉類的脂肪含量比蔬菜高很多， 所以經常吃肉的朋友， 體重會比素食者稍微偏高， 如果每天一日三餐的主食都有肉， 那么患肥胖癥的幾率也會增高。 所以堅持少吃肉， 體重就會慢慢的變輕，

避免血壓的升高

現在的老年人大多數都有高血壓， 醫生的建議就是， 食物要以清淡為主， 多吃蔬菜和水果還有魚類， 醫生沒有說要多吃肉， 可見多吃肉會讓血壓升高。 所以少吃肉可以降低血壓。

增強消化功能

一次吃很多肉的朋友會發現有輕微的便秘， 因為肉類沒有蔬菜說過， 粗纖維那么容易消化， 所以在我們腸胃停留的時間稍微長一點， 少吃肉， 增加蔬菜， 粗纖維的攝入， 這樣可以提高我們的消化功能， 從而減少便秘。

皮膚會變得更有光澤

讓皮膚有光澤除了用護膚品之外， 還要內調， 所謂內調， 就是要吃對皮膚有益的食物， 這些食物里面當然不包括肉類食品。 增加抗氧化劑的攝入， 皮膚才會變得更有光澤， 所以應該多吃新鮮的水果， 少吃肉， 多吃素食， 才是有益皮膚的最好方案。