喝豆漿別犯這些錯
豆漿，
老百姓愛喝、常喝，
可是別犯下面這些錯誤，
才能更好地為健康加分。
錯誤：早晨空腹喝豆漿，
營養能被很好地吸收。
建議：如果空腹飲豆漿，
豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，
營養就會大打折扣，
因此，
飲豆漿時最好吃些麵包、饅頭等澱粉類食品。
另外，
喝完豆漿後還應吃些水果，
因為豆漿中含鐵量高，
配以水果可以促進人體對鐵的吸收。
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錯誤：煮豆漿時，
往豆漿里加個雞蛋，
會更有營養。
建議：豆漿中不能沖入雞蛋，
錯誤：豆漿營養豐富， 男女老幼， 人人都適宜。
建議：豆漿性平偏寒， 因此常飲後有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人， 以及夜間尿頻、遺精的人， 均不宜飲用豆漿。 另外， 豆漿中的嘌呤含量高， 痛風病人也不宜飲用。
錯誤：自己動手做豆漿， 豆漿只要加熱就行了。
建議：飲未煮熟的豆漿會中毒， 因為生豆漿中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質， 未煮熟就飲用不僅會難以消化， 而且還會出現噁心、嘔吐和腹瀉等中毒症狀。
錯誤：豆漿一次喝不完， 可以用保溫瓶儲存起來。
建議：不要用保溫瓶儲存豆漿。 豆漿裝在保溫瓶內， 會使瓶裡的細菌在溫度適宜的條件下， 將豆漿作為養料而大量繁殖，
