營養飲食

雞肉煮什麼好吃

雞肉味道鮮美, 適合於不同年齡階段的人群食用, 而且吃了也不會發胖, 特別適宜老年人、想要瘦身者、病患及體弱者經常食用。 雞肉的營養極易被人體吸收, 具有益氣、補精、補虛、填髓等功效, 還可增強人體免疫力。 雞肉有很多種做法, 可以烤著吃, 也可以炒著吃或煮著吃。 那雞肉煮什麼好吃呢?

一、三菌燉雞

原料:開膛嫩母雞一隻(約500克)、三菌50克、獨蒜25克。 豬油75克、蔥10克、薑10克、鹽3克、料酒10克、鮮湯750克。

製作方法:

開膛嫩雞洗淨後, 連骨剁成約2.5釐米大的塊。 三菌去根腳洗淨, 改小, 用清水漂起。 薑洗淨拍破:蔥、蒜洗淨。 炒鍋置旺火上, 下豬油燒熱, 放入雞塊, 蔥。 薑炒出香味, 加鮮湯、蒜燒開, 舀入砂鍋, 用微火煨40分鐘左右。 炒鍋置旺火上, 下豬油少許燒熱(約150℃)。 將三菌瀝幹水入鍋煸炒約3分鐘, 倒入砂鍋內, 加精鹽, 再用微火煨約20分鐘至雞塊火巴, 舀出盛于湯碗中即成。

二、冬筍燉雞

原料:雞半隻、冬筍250克、薑、蔥、南乳、芝麻油、澱粉各少許, 生抽兩茶匙、白糖一茶匙。

製作方法:將鮮雞洗淨斬塊放入生抽、澱粉各少許, 泡油待用。 冬筍去殼用清水煮熟, 切塊, 南乳壓爛。 爆香姜片、蔥段, 放入南乳、雞塊、冬筍同炒勻, 加入生抽兩茶匙、白糖約一茶匙、芝麻油少許調味,

注入水, 煮滾後轉入器皿中, 低火煮熟即可。

三、栗杏燉雞

原料:栗子200克、紅棗25克、甜杏仁12克、胡桃仁10克、公雞1500克、蔥段15克、薑絲15克、料酒15克、精鹽5克、醬油20克、味精3克、白糖10克、豬油25克。

製作方法:甜杏仁和胡桃仁用沸水浸泡後去皮, 撈出瀝幹水, 放入溫油鍋內炸至金黃色撈出,

待冷後將甜杏仁碾成末。 栗子切兩瓣, 放入沸水中, 煮至殼與衣可剝時撈出剝殼。 雞去雜洗淨, 斬成3釐米見方的塊。 豬油入鍋燒至六成熱, 放入雞塊煸炒, 加料酒、薑絲、味精、鹽、蔥段、白糖及醬油煸炒至上色後, 再加適量水、胡桃仁紅棗燒沸, 移至文火上加蓋燉1小時左右, 後加入栗子再燜至雞肉熟爛。 將鍋中栗子撈出放在盆中, 再把雞肉撈出放在栗子上面。 將湯調好澆在雞肉上, 撒上杏仁末即成。