排毒食物 七大平民食物有效排出毒素

導讀：隨著環境污染越來越嚴重， 人們對於食品的健康問題也越來越關注了， 各種有機食物， 綠色食物等等走進大眾的視線， 同時隨著對於食品安全的懷疑， 人們對於身體排毒也越來越關注了， 那麼有哪些食物具有清道夫的作用幫助身體排毒呢?四季養生網小編整理出常見的食物能有效的幫助你排除體內毒素。

排毒食物一：地瓜

地瓜含有纖維質， 能幫助人體消化促進腸道蠕動， 對於便秘有很好的作用。 另外地瓜還是減肥MM們的最愛， 既能幫助人體清除毒素和脂肪， 還有美容的作用。

排毒食物二：綠豆

綠豆有清熱解毒的作用， 在夏季還有解暑降火的作用， 同時綠豆還具有利尿除濕的療效， 綠豆對於排除體內的毒素有一定的作用， 還能有效的消腫。

排毒食物三：燕麥

燕麥是屬於粗糧的一種， 很現代人生活比較精細， 很少食用粗糧， 實際上粗糧裡含有豐富的纖維素幫助人體消化吸收， 促進腸胃蠕動， 有效的改善便秘， 排除體內毒素。

排毒食物四：薏仁

薏仁具有很好的促進血液迴圈的作用，

加速新陳代謝， 對於排除體內多餘的水分有很好的作用， 尤其是對於水腫型的肥胖有特效， 除此之外薏仁的排毒效果也是很好的。

排毒食物五：小米

小米屬於比較溫和的食物， 對於養胃來說是再合適不過了， 這是因為小米很好消化，

對於腸胃無刺激， 同時小米還具有很好的排毒作用， 能幫助人體清熱解毒， 還具有美容的效果。

排毒食物六：紅豆

紅豆生南國， 也具有南方的特質， 性溫和， 同時紅豆能增加腸道的蠕動， 幫助消化， 改善便秘， 紅豆的排毒效果是數一數二的， 紅豆對於女性還有補氣的作用，

改善女性的氣色， 具有美容的功效。

排毒食物七：蘆筍

蘆筍富含營養物質， 尤其是維生素。 同時蘆筍還含有一種特殊的物質， 天門冬素， 具有利尿排毒的作用， 幫助人體排出多餘的水分， 同時排出毒素。