冬瓜減肥法，完美身材吃出來

生薑冬瓜一年四季飯桌上都少不了， 特別是經典的冬瓜排骨湯即營養又不上火。 但是你們知道冬瓜還能減肥嗎?不用苦口的藥物， 用冬瓜做出的美味可口的飯菜就能讓你輕鬆瘦下來。

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冬瓜減肥法自古就被認為是不錯的減肥方法， 提起吃冬瓜， 很多人最先想到的便是“利尿、止咳化痰、清熱解毒”等功效。 冬瓜之所以能減肥， 主要依賴於冬瓜內含有丙醇二酸和葫蘆巴堿兩種化學成分， 它們具有促進代謝與燃燒脂肪的作用。 建議將冬瓜蒸著吃或切片煮湯， 都是不錯的減肥食療方法。

冬瓜性味偏涼， 不宜經常食用， 以免積寒而對脾胃不利。 每週吃冬瓜不可超過3次， 即使做成冬瓜湯也不宜多喝， 每次用量約200克以內。

同時為中和冬瓜的寒性， 燉湯可以加入骨頭和性熱的生薑、蔥白， 煮粥時可和性溫的紅薯一起煮， 都能達到暖胃的作用。

冬瓜減肥法月瘦15斤 c 食用方法：

少量多餐制。 餓了就吃上幾口， 儘量等湯涼了再喝。 堅持吃蝦仁燴冬瓜， 一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。 請務必注意， 不要食用蝦頭， 因為還有很高的膽固醇!

材料：蝦/海米也可以， 冬瓜。

做法： 1 將蝦去殼， 去蝦線， 洗淨， 瀝幹水分放入碗內; 2 冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。 3

蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟， 少許鹽、雞精調味後盛入場碗。 (調味品儘量少放)

瘦身冬瓜湯

材料：冬瓜200克、嫩姜一塊、水。

做法：

將冬瓜削皮、去籽後備用，

冬瓜肉切片備用。

將冬瓜籽和適量水分， 用調理機打勻後備用。

取湯鍋加水至7分滿， 加熱後， 放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮， 沸騰後再放入冬瓜籽泥， 直到冬瓜肉煮熟。

撈起冬瓜皮， 加入切絲的嫩姜， 續煮2分鐘即可。