懷孕初期緊張怎麼辦

懷孕的初期會因為前三個月的關係， 擔心意外流產的現象發生， 尤其是曾經有過人流先兆的女性， 更會擔心這種情況二次出現， 難免會出現孕期緊張， 懷孕期間的緊張不用擔心， 首先要做好保胎工作， 多休息， 不要過度勞累， 安全度過前三個月。

注意事項

懷孕的頭3個月， 喜悅、緊張與不適並存的3個月。 在這3個月裡， 我們的孕媽咪會有哪些變化？產生什麼樣的症狀？生活中需要注意哪些方面？如何讓小寶寶在肚子裡安心住下去……

懷孕初期綜述

在懷孕初期(懷孕最初1-3個月)， 准媽媽的基礎體溫保持在較高水準。 由於荷爾蒙的變化， 你的情緒可能容易激動， 常會為了一點小事而不開心；同時， 各種早孕反應也可能打亂你原有的生活， 讓你的心情變得更遭。 然而， 這一切都會慢慢好轉起來。

在懷孕最初的3個月， 你的身體變化還不怎麼明顯， 你看上去和普通女子一樣。 對你來說， 你完全不必把自己當作一個特殊的人來看待， 平時想吃什麼就吃什麼， 做些開心的事情， 忘掉不舒服；身體不適時， 就躺下休息；儘量保持你原來的生活節奏， 讓自己更從容， 愜意。

值得提醒的是， 懷孕最初的3個月是最容易失去寶寶的3個月，

為了留住寶寶， 准媽媽的一舉一動一定要格外當心。

初期飲食

1.多吃新鮮蔬果， 可補充葉酸片或孕婦維生素或孕婦奶粉， 性質溫熱的食物儘量少吃。

2.很多女性在懷孕後特別喜歡吃酸味的食物。 酸味能刺激胃液分泌， 提高消化酶的活性， 促進胃蠕動，

增加孕婦食欲， 減輕早孕反應， 有利於食物的消化和各種營養素的吸收。 所以懷孕後愛吃酸味的食物是有利於胎兒和母體健康的。 但並不是說只要是酸味就一定是好的食物， 這裡所說的營養酸味食物包括新鮮水果和優酪乳等營養食品。 很多新鮮的瓜果含酸味， 這類食物含有豐富的維生素C， 維生素C可以增強母體的抵抗力， 促進胎兒正常生長發育。 因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶酸味的新鮮瓜果。 [2]