帶皮吃更有營養的四種食物
黃瓜皮能排毒。
黃瓜皮中含較多的苦味素, 是黃瓜的營養精華所在。 食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收, 而且能幫助人體有效排毒。
番茄皮預防癌症。
番茄紅素是迄今發現的抗氧化能力最強的天然物質, 能防治心血管疾病、提高機體免疫力、預防癌症, 在番茄皮中含量最多。
茄子皮保護心血管。
茄子是心血管病人的食療佳品, 大量的營養物質卻蘊藏在茄子皮中。 茄子去皮後不僅會降低保健價值, 還會因其中的鐵被空氣氧化, 很容易發黑, 影響人體對鐵的吸收。
冬瓜皮利水消腫。
冬瓜皮不光含有多種維生素和礦物質, 還含多種揮發性營養成分。 它能利水消腫, 對糖尿病人更有好處。 因此做冬瓜湯時最好帶皮煮。