冬季養生重在養心
一、心怡
人生的旅程不會一帆風順， 坎坷曲折是避免不了的， 既然繞不過去， 就得努力去跋涉。 沉溺於悲觀失望， 只能損害自己的身心健康。
只有保持快樂的心境， 才能夠獲得戰勝困難的勇氣， 坦然面對命運的挑戰;笑對人生， 就會化憂為樂， 自得其樂， 自尋其樂。 保持健康的心態， 這也是一切快樂的源泉。
二、心靜
《養生四要》言：“心常清靜則神安， 神安則精神皆安， 以此養生則壽， 歿世不殆。 ”管子言：“人心正靜， 皮膚裕寬， 耳目聰明， 筋信而骨強。 ”唐代名醫孫思邈更明確指出：“養靜為攝生首務。 ”
每天白晝如能閉目靜坐30~60分鐘，
三、心神
人有三寶“精氣神”， 這裡的神就是由心來主管的， 養神就要做到心氣平和。 精神內守， 病安從來。 養神的方法是每天按摩手心的勞宮穴與腳底的湧泉穴， 可以在臨睡前或晨起時進行， 按摩到發熱為止。
握拳， 中指尖所指處即是勞宮穴;湧泉穴位於足底， 在足掌的前三分之一處。
四、心氣
多吃補氣食品或進行鍛煉。 從解剖意義上看， 心就像一個泵， 它把血輸送到身體的各個部位。 如果心氣不足， 就沒有足夠的動力來輸送血液， 身體得不到血液的濡養就會出現各種各樣的問題。
有些人手足冰涼， 養心氣可以從飲食上下手， 多吃桂圓、大棗、蓮子、人參、黃芪等。 鍛煉則需要循序漸進， 慢跑、太極拳等都是適合的運動項目。
五、心正
俗話說：不做虧心事，
不怕鬼敲門。
只要堂堂正正、清清白白做人，
就能吃得香、睡得穩。
相反，
貪心太大、私欲無邊，
整天讓它牽著鼻子走，
使你迷失、使你狂妄、使你喪失理智，
就不可能生活得自由自在，
只能是煩惱、憂慮不休。
六、心善
善良是心理養生的一大營養素， 一個人多行善事， 能經常幫助弱者， 使他人擺脫困境， 心中必然湧起欣慰之感。
一個人堅信自己活著于他人有益， 甚至是他人的生活支柱， 就會成為對自己的一種精神鼓舞， 會使人心情輕鬆愉快。 一個樂善好施的人，
七、心安
一個人內心安詳的時候， 沒有憂愁、沒有煩惱、沒有恐懼、沒有牽掛， 這種感覺是美好的。
此外，
科學家還發現：淡泊名利的人會健康，
因為他們不在世俗中隨波逐流，
不去拼命追名逐利，
一顆平常心永遠讓自己處於平和狀態，
名利得失自然也就影響不了他們的情緒，
從而免受疾病的侵襲，
生病的機會自然大大減少。
八、心寬
古人雲：“容人則容己， 己不容則自絕於人， 何以立”心寬不僅意味著與外在世界的相容， 而且意味著內在世界的開放， 表明自身與周邊環境的和諧。 寬厚多恕地對人對事， 這是健康品質和高尚素質的表現。
九、心誠
只有以誠待人，
你有誠心， 也就擁有了朋友， 就可以訴說心中的不快， 排遣不良情緒， 緩解生活壓力， 這對保持和促進愉快樂觀的心情非常有益。
十、心純
兒童的可愛在於天真無邪、純潔無瑕。
保持純潔的童心就可能保持對美好生活的嚮往和對現實生活的熱愛，
從而激發出生活的激情，
保持新鮮的活力，
這是最寶貴的健康財富。
