經期滋養養生

經期是對于每個女性朋友們都是一個必不可少的經歷的過程， 而且對于經期時候的養生對于女性朋友們來說是非常重要的， 其實經期是女性朋友們進行排毒的一個過程， 因此在這個過程中女性朋友們首先要保證的就是排毒的順暢， 讓毒素能夠順利的排毒體外， 更重要的就是在這個排毒的過程中女性朋友們的血液和各種營養素都是會流失的。

所以也需要女性朋友們給自己進行適當的滋補， 女性朋友們的美麗本身就是養出來的， 在經期的時候就更需要女性朋友們給自己更多的呵護和滋養了， 今天就和大家一起來看看女性經期滋養養生的方法！

對于女性朋友們在經期滋養養生的第一個推薦就是母雞艾葉湯， 根據這個名字朋友們就可以看出其中的主要成分就是用艾葉和母雞一起熬煮， 母雞可以根據自己一天的食用量來確定， 艾葉的比例少于雞肉的含量就可以， 不要太多會影響口感， 這個湯就是專門可以在月經期間服用， 尤其是對于經期量比較大的女性朋友們就可以選擇喝這個湯了！

接下來要給朋友們推薦的就是地黃益母草汁， 對于益母草的經期保健養生功效是毋庸置疑的， 這個地黃益母草的熬制方法是非常簡單的而且時間也是比較短的， 朋友只需要將黃酒， 生地和益母草在一起蒸煮約二十分鐘， 對于這個湯的養生功效主要就是可以幫助朋友們起到活血的作用， 尤其是對于女性朋友們在行經的時候對于小腹疼痛的效果是非常好的，