保齡球運動有什麼好處

保齡球對人體的心肺、四肢功能的健身功效是顯而易見的， 對喜愛健身運動的人有一種不可抗拒的魅力， 它可以鍛煉身體各部位的協調性，

打保齡球只要姿勢正確， 全身200多塊肌肉都能得到鍛煉， 更重要的是玩保齡球有一種競技的快感。 另外， 它不受天氣影響， 興之所至可以隨時娛樂。

保齡球的的特點和作用：

1.緩解、消除工作和生活中的壓力。

2.不分年齡、性別， 男女老少均能參與， 可充分體現人與人之間的平等競爭。

3.不管身體的強弱， 只要通過努力均可獲得高分， 因此可培養和增強人的自信心。

4.彌補日常生活中和工作重負下的運動不足

保齡球

如何選擇適合自己的保齡球

選擇保齡球時， 你可以將球放在掌心作比較， 如果你可支援半分鐘， 這球便適合你了。 當然你可以選用更輕的球， 不過擊球的威力會減弱。

初學者一般是採用傳統的兩節式直球抓球法，

即把中指和無名指插入指孔中， 直至第二指節為止。 採用這種抓球法， 最重要的是要選擇姆指指孔稍寬鬆的球， 但中指和無名指的指孔則不宜太松， 否則就不好抓， 而且很容易掉球。

隨著技術的進步， 你便需要較寬的指孔間隔(大姆指和中指、無名指的距離)， 以使用曲球抓球法， 又稱作(半指尖式曲球抓球法)， 即把中指和無名指插入指孔直至第一指節為止。 採用這種抓球法， 姆指、中指和無名指都不能太松， 否則便不能打出半指尖式抓球法的旋轉力和擊瓶的威力。

工欲善其事， 必先利其器， 球館裡的公用球始終不是為你而設， 難以完全配合你的需要。 如果你每星期打球2次至3次， 我建議你配備自己的球， 因為長時間使用不配合手指的球，

不但有礙技術的改進， 而且會較容易弄傷手指。 此外， 如果你現在的平均分已達到125-145分， 你一定要配備一顆專用球， 以提升球技， 突破直球， 享受曲球一次全倒的歡呼聲。