什麼鞋適合跑步呢

當你準備進行跑步鍛煉的時候， 最重要的就是要選擇一些適合自己的鞋子， 當然剛開始的時候就需要特別的瞭解自己的腳部的型號， 這樣才可以買一雙完全符合自己腳部特點的跑步鞋， 不過在跑步的時候儘量的選擇一些專門用來跑步的跑鞋， 下面我們就一起來瞭解一下什麼鞋適合跑步。

當然是跑鞋了。 跑鞋是專門為跑步的人設計的， 跟據人的腳的重心起落設計弧度。 跑步穿什麼鞋更能提高跑步速度呢， 跑鞋有各種性能的， 比較專業的跑鞋是專為長跑運動員設計的， 可以根據自己的需要去選擇購買。

當你打算開始跑步鍛煉時， 一件重要的事就是了解自己的腳型， 然後買一雙符合自己腳型特點的跑步鞋。 只有如此你的鍛煉才會順利地進行下去， 取得效果， 同時可以避免受傷。 跑步穿什麼鞋更舒服就選擇什麼鞋， 一般跑步最好是選擇專用跑鞋，

1、體重較高的人跑步穿什麼鞋合適呢？建議選擇控制動作類的跑鞋， 它能提高跑步者對腳跟和跑步動作的控制， 並能支援足弓部位。 其外部特點是足弓部位加厚， 鞋的重量中等偏重。

2、跑步技術較好， 用腳前掌或中部落地， 用腳掌與外側支撐的人跑步穿什麼鞋合適呢？可以選擇減震加墊類， 鞋的重量中等偏重， 鞋底較厚。

3、輕度至中度內翻腳型， 用腳中部與外側支撐的人跑步穿什麼鞋合適呢？建議選擇穩定類的鞋， 鞋的自重量中等。

4、跑步技術好， 體重較輕或腳輕度內翻的人跑步穿什麼鞋合適呢？選擇比賽類的鞋， 鞋的自重量較輕。

5、在土地、林間等自然地面上跑步穿什麼鞋合適呢？可選越野類的鞋， 鞋底較厚， 溝槽較深， 鞋的自重量較重。

上文就是向我們詳細講解了什麼鞋適合跑步， 如果是以前從來沒有進行過跑步的人們， 就要選擇一雙合適自己碼數的鞋子， 如果太小， 或者是太大都是特別的容易摔倒的， 只有適合自己才可以讓鍛煉持續進行下去。