步步驚豔 四食譜五食物幫助排毒展現光彩
想要一副美豔動人的容貌， 不僅要做好皮膚護理工作， 還要拔除體內的毒素。 女性體內積存毒素過多， 會讓臉色變得暗黃， 皮膚無光澤，
薏仁綠豆鴨湯
薏仁富含蛋白質、膳食纖維、維生素等營養物質， 可以分解酵素， 軟化皮膚的角質， 使皮膚變得光滑， 同時減少皺紋， 消除色素斑點， 使肌膚重現白皙。 而綠豆性涼味甘， 有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。 鴨肉含有較多的B族維生素和維生素E， 維生素E是人體多餘自由基的清除劑， 能夠起到抗衰老的作用。
薏仁綠豆鴨湯的做法：鴨腿用水氽燙後， 沖洗乾淨；然後將氽燙過的鴨腿、淘洗淨的薏仁、綠豆、陳皮一起放入砂鍋中，
紅豆冬瓜湯
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質等營養物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。
紅豆冬瓜湯的做法：將紅豆洗淨， 浸泡6個小時後備用；將冬瓜洗淨去皮後， 切塊；然後在鍋中放入適量的水， 將其燒開， 然後倒入紅豆煮熟；再將冬瓜塊放入鍋中， 開蓋中火煮至冬瓜變透明， 加鹽調味即可。
紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹， 枸杞子、紅棗則有補氣血的功效。
紅豆杞棗粥的做法：將紅豆洗淨泡水4小時， 將糙米洗淨， 泡水2小時；然後將紅豆先放入鍋中， 加適量的水， 用中小火煮30分鐘；再將糙米、枸杞子、紅棗放入鍋中，
土豆蘋果汁
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維， 能促進腸胃蠕動， 而且本身熱量並不高， 是極好的保健排毒食譜。
土豆蘋果汁的做法：將土豆及蘋果洗淨切塊， 蘋果需去籽， 用榨汁機榨汁後， 加入蜂蜜， 攪拌均勻飲用。
利於體內排毒的食物
1、苦瓜
中醫認為， 苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。 《本草綱目》中記載， 苦瓜有“除邪熱， 解勞乏， 清心明日”的作用。 現代醫學研究發現， 苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質， 這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能， 增加免疫細胞的活性， 清除體內的有害物質。
2、地瓜
地瓜， 是排毒效果最佳的食物之一， 可以預防便秘， 促進腸胃蠕動， 有助排便。
3、蘿蔔
白蘿蔔可幫助消化， 刺激腸胃蠕動， 促進新陳代謝， 有助於體內毒素的排出， 尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。 蘿蔔有特別好的利尿效果， 所含的纖維素也可促進排便， 利於減肥。
4、綠豆
綠豆對重金屬、農藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。 它能加速有毒物質在體內的代謝， 轉化向外排泄， 而綠豆湯是良好的解毒水劑。
5、蜂蜜
蜂蜜富含維生素B2、維生素C， 以及果糖、葡萄糖、麥芽糖等多種營養物質， 對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著的功效。 常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果， 對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
