男性戒煙的誤區有哪些

都知道吸煙有害健康， 但是現在幾乎每個男人都要吸煙， 想要戒煙的男人也是很多， 但是吸煙的人都知道， 戒煙不是容易的事情，

而且很多男人都會走進戒煙的誤區， 這樣會影響男人健康或是導致戒煙失敗， 男人戒煙的誤區是什麼呢？讓我們瞭解下， 避免進入戒煙誤區。

男人戒煙誤區有以下幾點

1、吸煙的人戒煙後會不舒服， 甚至會得病

吸煙者一旦成癮， 當停止吸煙後， 會出現煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率減慢、食欲增加等戒斷症狀， 這就是吸煙人戒煙後的不適感覺。

有些人吸了很多年的煙， 戒煙後反而得病， 這並不是因為戒煙才得的病， 而是戒煙之前已經有了基礎疾病。 吸煙的危害是有潛伏期和滯後性的， 所以戒煙後得病和戒煙沒有直接關係。

2、煙有過濾嘴， 吸入的焦油少， 危害就小

香煙過濾嘴的通氣孔是控制焦油含量的關鍵部位之一，

但大多數煙的通氣孔不明顯， 大部分人也不知道， 所以在吸煙時很多吸煙者會無意地夾住通氣孔， 使焦油的吸入量增加， 根本起不到過濾的作用。 無論焦油含量高或低， 焦油都是有害物質， 會增加吸煙者肺癌的發病率。

3、吸煙能減肥， 戒煙會增加體重

吸煙與控制體重沒有關係。 有些人戒煙後發現體重增加， 就把吸煙與肥胖聯繫在一起了。 其實戒煙後身體基礎代謝就降低了， 脂肪就會累積， 有些人體重就會增加。

4、許多人吸煙多年也沒有健康問題

吸煙對身體的危害是日積月累的， 這就是人們說的， 煙草殺人于未來。 吸煙時沒有生病， 並不說明就沒有健康隱患。 隨著吸煙量和吸煙時間的積累，

早晚會對身體造成不同程度的危害。

七項戒煙方法

1、兩餐之間喝6-8杯水， 促使尼古丁排出體外。

2、每天洗溫水浴， 忍不住煙癮時可立即淋裕

3、在戒煙的5日當中要充分休息， 生活要有規律。

4、飯後到戶外散步， 做深呼吸15—30分鐘。

5、不可喝刺激性飲料， 改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。

6、要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。

7、可吃多種維生素B群， 能安定神經除掉尼古丁。