中醫4種“擦法”幫你防病健體

“擦法”是什麼

“擦法”是推拿按摩手法的一種， 用手掌緊貼皮膚， 稍用力下壓並作上下或左右直線往返摩擦， 使之產生一定的熱量，

“擦法”的分類及功效

擦法分為四種：一是用指面著力摩擦， 稱為指擦法；二是用全掌面著力， 稱為掌擦法；三是用大魚際（拇指根部）著力摩擦， 稱為魚際擦法；四是用小魚際（小指根 部）著力摩擦， 稱為側擦法。 其中， 指擦法和掌擦法產生的熱量較低， 魚際擦法中等， 側擦法產生的熱量最高。 擦法在中老年調理保健中具有重要作用， 只要循序漸進， 持之以恆， 就能擦出健康， 擦出活力。

“擦法”可以幫你防病健體

肩周炎、頸肩疼痛綜合征

患者取坐位， 操作者立其後側。 一手托住肘部， 使患肩外展， 另一手掌指併攏， 微屈成虛掌， 用大魚際及掌根部著力，

膝關節炎、髕骨軟骨病、臏腱炎

患者仰臥位或伸膝坐位， 操作者坐其側。 大拇指伸直， 用大魚際部著力， 緊貼膝關節周圍的皮膚， 進行自下向上（從遠端向近端）或自內向外連續不斷的呈直線或弧線的往返式摩擦。 此擦法對膝關節有溫經活血， 消腫止痛的功效。

胸悶脹痛、咳嗽氣喘

患者取坐位， 操作者立其前外側。 手掌伸直， 用全掌面著力， 輕貼一側鎖骨下皮膚， 向下至下胸部， 進行自上向下連續不斷的直線往返式摩擦。 此擦法有寬胸理氣， 平喘降逆的功效。