營養飲食

肉醬義大利面的做法是什麼?

義大利面, 又稱之為意粉和通心粉, 顧名思義, 是義大利的特色麵食。 是中國人比較能接受的西餐, 非常接近中國人的飲食習慣。 裡面的肉餡可以依據自己的喜好來添加, 可以是雞肉餡或者是豬肉餡, 義大利面自己在家就可以做。 那麼, 肉醬義大利面的做法是什麼呢?

原料:義大利面250克;牛肉餡200克;番茄1個;洋蔥半個;大蒜2瓣;青椒1個;義大利麵醬一瓶;黑胡椒1/2茶匙(3克);料酒1湯匙(15ml);義大利香草碎(oregano)少許(沒有也可不放);生抽1茶匙(5ml) 鹽1茶匙(5克);橄欖油1湯匙(15ml);

1鍋中倒入水, 水開後放入鹽和半湯匙橄欖油, 放入義大利面, 按照麵條包裝袋上的時間煮好後, 撈出過一下冷水, 放入漏勺裡, 倒入另外半湯匙橄欖油, 攪拌一下, 以防麵條粘連在一起。 牛肉餡中調入料酒, 醃制5分鐘。 將番茄和洋蔥切粒, 大蒜壓成泥。 青椒去蒂去籽後切成絲。

2鍋中倒入油, 待油8成熱時, 倒入牛肉餡翻炒至變色後盛出備用。

將鍋洗淨燒熱後, 倒入油, 待油7成熱時, 放入切碎的洋蔥丁, 番茄丁和蒜泥, 炒香後倒入義大利麵醬, 調入黑胡椒, 香草碎和生抽後, 用鏟子炒3分鐘。 倒入牛肉餡, 和青椒絲, 待青椒絲變軟即可。

3將義大利面放入盤中, 淋上醬汁, 撒一些乳酪粉味道更好, 沒有的話, 不放也可以的。

小貼士:1、我建議大家買義大利麵醬的時候, 買傳統的, 是所有麵醬裡最便宜的, 反正咱們回家, 也要自己往裡面添加肉和菜的, 就需要這個基礎醬就夠了。 2、在煮面的時候, 放鹽和橄欖油會讓面的口感和口味更好。 3、每袋義大利面的包裝上, 都有一個時間, 只要按照這個時間煮, 就可以了。

對於吃慣了軟爛麵條的中國人來說, 吃地道的義大利面是不太習慣的,

因為會很有嚼勁, 半生不熟的, 感覺很硬。 在義大利面汆燙時, 一定要加上一點鹽, 大約是占到水的百分之一, 如果少了就沒有多少味道了, 常吃地道的義大利面還可以增強抵抗力。