天天晚上喝牛奶好還是優酪乳好？

現在的生活中， 越來越多的人喜歡養成每天喝牛奶的習慣， 這個生活狀態是很好的。 但是， 大家或許有不知道， 每天喝牛奶的時間， 量， 都是值得我們去注意的問題。 很大一部分的因素直接影響我們的吸收能力， 今天， 我就來跟大家分析一下晚上喝牛奶好還是優酪乳好這個問題。

優酪乳吸收更好， 從營養上來看比牛奶好。 但是如果想幫助睡眠， 還是喝牛奶好。

其實你沒有必要擔心喝哪一個， 看你自己喜歡了。 因為哪一個都很有營養， 都很好的。

睡前喝優酪乳還是喝牛奶

在乳品家族中， 優酪乳因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞， 已經有越來越多的人們養成了天天喝優酪乳的習慣。 有的人習慣在早上喝優酪乳， 有的人則習慣在晚上喝， 還有的人選擇在任何想喝的時候喝。 那麼， 優酪乳在什麼時間喝更有益健康呢?

在晚上喝優酪乳好處更多一些。

因為從補鈣的角度來看， 由於夜間人體不再攝入含鈣食物， 然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行， 因此， 睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。 那麼， 晚上喝牛奶與喝優酪乳比， 哪個更有利於健康呢?對於大多數人來講， 牛奶是一種不易消化的飲品， 早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化， 晚上喝了以後， 則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收， 腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。 優酪乳的就不同了， 它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動， 因此晚上喝不僅不會導致消化不良， 還有助於防止便秘。

不知道通過上面的更為科學性， 詳細的敘述後，

大家對於晚上喝牛奶好還是優酪乳好這個問題還有沒有疑惑。 其實， 大家能關注到這個問題對於生活來講， 就已經是很大的進步了。 牛奶的引用確實不是什麼時候都合適， 我們需要這樣的嚴謹保障我們的健康。