經期能吃豆腐乾嗎

經期的養生對於女性來說很重要， 在月經期間， 女性的身體是很脆弱的， 需要得到很好的保護才能保證身體健康， 女人在經期這幾天， 會出現身體上的不適和精神上的煩躁， 所以女人這幾天要注意保養自己的身體， 這幾天保證營養很重要， 那麼女人就需要瞭解一些食補的東西。

大家都知道， 豆腐乾具有很高的營養價值， 女人在經期是要注意保養和加強營養的， 對於經期不正常的女性來說， 能否通過食用豆腐乾來為自己補充營養呢， 接下來我們一起仔細的瞭解一下。

豆腐乾的功效有哪些呢?

1、更年期的“保護神”

有效的預防骨質疏鬆、乳腺癌和前列腺的發生。

2、預防心血管疾病

豆腐健腦的同時， 還能抑制膽固醇的攝入。 大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白， 不僅可以預防結腸癌， 還有助於預防心腦血管疾病。

3、降低乳腺癌的幾率

製作豆腐的大豆中含有大豆異黃酮， 可調整乳腺對雌激素的反應， 日本婦女尿中的異黃酮濃度為美國、荷蘭婦女的100~1000倍， 這與日本人常食大豆有關， 也是日本相與歐美國家相比乳腺癌發生率較低的一個原因。 此外， 還可以有效的預防白血病， 結腸癌， 肺癌， 胃癌等的發生。

4、抗血栓

製作大豆中含有的皂苷， 清除體內自由基， 具有顯著的抗癌活性， 具有抑制腫瘤細胞的生長， 抑制血小板聚集， 抗血栓的功效。

豆腐乾高營養的特點特別適合女性在經期食用， 但是這並不意味著所有的高營養食物都適合在經期食用， 也不代表豆腐乾適用于所有的女性， 所以， 不管食用什麼都要根據自己的體質做決定，