營養飲食

牛奶的9款不同吃法,補鈣又美容,每天來1杯新口味吧

香蕉牛奶

用料:香蕉1~1.5跟, 牛奶300~350ml, 檸檬汁1小勺

做法:①香蕉掰成小塊;②倒入牛奶;③攪拌機攪拌1分鐘左右

黑芝麻核桃牛奶

用料:純牛奶480ml, 核桃仁70g, 黑芝麻, 糖

做法:①核桃去殼, 剝成核桃仁, 掰小塊;②豆漿機加入除牛奶;③加入核桃仁和適量白糖, 按下“濕豆”鍵;④核桃牛奶弄好後, 撒上適量黑芝麻即可

牛奶花生露

用料:牛奶兩袋, 花生一碗, 淡奶油

做法:①花生泡一晚;②豆漿機裡倒入兩大袋牛奶;③加入少許淡奶油, 五穀鍵, 20分鐘左右盛出

奧利奧咖啡牛奶

用料:奧利奧1塊, 咖啡粉1包, 牛奶1杯

做法:①把所有東西放入食品料理機;②攪拌機裡攪拌均勻即可

木瓜牛奶

用料:木瓜, 牛奶1杯

做法:①所有用料都放進攪拌機裡;②讓它來完成剩下的工作

牛奶脆谷樂

用料:雀巢脆谷樂, 牛奶

做法:①脆谷樂倒在杯子裡, 愛吃多少倒多少;②牛奶倒進去, 就好了