牛奶的功效有哪些

牛奶是我們常喝的一種天然的飲品， 牛奶的營養價值非常的高， 牛奶裡面富含維生素， 富含蛋白質， 另外牛奶裡鈣質鐵質等微量元素都特別的豐富， 能夠提高身體的免疫力水準， 有很好的保健和調養身體的作用， 下面我們來瞭解一下這方面的內容。

牛奶裡面的蛋白質特別豐富， 這對於提高身體的營養水準能夠發揮很好的作用， 牛奶裡面的蛋白質容易被人體吸收。 另外牛奶裡的鈣質含量非常的豐富， 有很好的補鈣的作用， 尤其是對於老年人和孩子來說， 功效特別的明顯。

對於青少年來說， 每天適當的喝一些牛奶， 能夠提高孩子的大腦思維的能力， 能夠提高孩子的判斷力和記憶力， 這是因為牛奶富含碘元素和鋅元素， 對於智力發育有很好的作用。 適當的喝一些牛奶還有助睡眠， 經常喝牛奶還能夠讓人產生快樂的情緒。

當身體出現疲乏勞累的時候，

以上簡單的瞭解了牛奶的功效有哪些？平時生活裡面適當的喝一些牛奶， 對身體健康有很好的保健功效， 具有補充鈣質補充鐵質的效果， 能夠預防骨質疏鬆， 預防貧血， 另外牛奶還有很好的蛋白質， 對於提高免疫力水準也有很好的作用。