什麼床比較好 解析睡哪種床對健康有利

市面上售賣的床大致分為兩種——硬床和軟床， 對於這兩種床， 不同的人喜歡床的類型也是不同的， 有的人說睡硬床好， 也有人說睡軟床好， 但更多的人認為睡硬床比睡軟床更好， 到底睡哪種床比較好呢?在以下的內容裡會為大家好好的分析一下， 然後大家根據自身的情況選擇適合自己的床。

床的選擇應該從健康角度出發

對於多數人來說， 床只是睡覺時的一個工具， 只要它好看就可以了， 其實床的設計對個人的健康有較大的影響， 不應該只是看它的外形， 應該考慮它的價值， 它是否促進人體健康， 從而使人能睡個好覺。

睡硬床真的比睡軟床好嗎

多數人認為睡硬床比睡軟床好， 認為它可以使人睡覺睡得更香， 對健康是有利的， 尤其是頸椎不好的中老年人睡硬床是再合適不過了。 其實這只是人們的觀念， 並沒有科學依據。

具研究人員表明，

睡硬床無論是對自身的睡眠還是個人的健康都是不利的， 因為床的硬度無法適應人自身的曲線， 從而加重肌肉及頸椎的負擔， 及會對它們有較大的損傷。 既然已經知道睡硬床對人體的健康是不利的， 那麼睡軟床對身體就一定好?

睡軟床好嗎

隨著經濟水準的提高， 多數家庭不再選擇硬床， 更多的是選擇軟床， 那麼睡軟床真的對身體健康有益處嗎?市面上90%以上的軟床都是用鋼絲彈簧製作的， 人睡在上面非常的柔軟、舒適， 仿佛在溫柔鄉一樣。

不能因為它給人的感覺很好就認為它對健康就是有利的， 因為人睡在軟床上的時候， 不管自身採取什麼樣的姿勢， 身體的中段總會出現下陷， 然後變成弧形， 從而增加人體頸椎周圍韌帶的負擔， 增加腰椎生理的彎度。 如果長時間睡這種床， 會引起腰痛的出現。

既然知道睡軟床對人體的危害是什麼， 對於患有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節患者最好不要睡這種床， 否則會加重病情， 治癒率降低。

這種床除了會使人出現以上的危害之外，

還會給人體帶來其他的害處。 因為睡這種床， 人體會凹陷下去， 凹陷在床墊部位的肌肉會得不到房中， 從而導致人體的胸腔內臟器也受到壓迫， 使人得不到充分的休息， 影響睡眠品質， 使第二天的生活及工作都會受到較大的影響。

睡什麼床對健康有利

根據以上的內容， 大家都知道不管是睡硬床還是軟床， 對自身的健康及睡眠品質都不是很好， 所以， 睡什麼樣的床對人體好是人們想要知道的。

選擇理想中的床當然是軟硬適中， 如果家中的床構造是硬的木板床， 建議在床上可以放一個鋪墊， 這個鋪墊的厚度最好是10釐米， 只有這樣才能使床的軟硬度適合人體曲線， 保證脊椎正常的生理弧度， 另外， 無論是對睡眠品質還是身體的健康都是有利的。

除了注意床鋪的軟硬度適中之外， 對於床鋪的高度也是要注重的， 一般高度在40-50釐米， 再高就保持在膝蓋的部位就可以了， 這樣在上下床的時候就不會出現太費力的現象， 尤其是對兒童及老年人。

如果實在不知道該調整在什麼樣的高度， 可以以下床時， 雙腳可以穿到拖鞋的高度為准也是可以的。

以上主要告訴大家選擇床要注重床的軟硬及高度， 但對於穿寬度上也是要注重的， 一般床鋪最好稍微寬大些， 其長度最好比就寢者長20-30釐米之間， 寬度比就寢者款30-40釐米之間， 只有達到這樣的長度及寬度， 人在床上才能可以自由的進行伸縮活動， 利於筋骨的舒展， 同時對於人體氣血的流通及疲勞的消除也起到積極的作用。

其實，不管睡什麼樣的床，對人體的影響都是不同的，主要還是根據自身的實際情況選擇床的類型，只有這樣對自身的健康才是有利的。

結語：不管是睡硬床還是軟床，對身體都是有害處的一面，想要使每天睡出現健康與美麗，建議大家最好選擇上文推薦的軟硬適中的床，只有這種床才對人體的危害是較小的。另外，對於特殊疾病的患者，在選擇床上可以根據醫生的建議進行選擇也是可以的。

其實，不管睡什麼樣的床，對人體的影響都是不同的，主要還是根據自身的實際情況選擇床的類型，只有這樣對自身的健康才是有利的。

結語：不管是睡硬床還是軟床，對身體都是有害處的一面，想要使每天睡出現健康與美麗，建議大家最好選擇上文推薦的軟硬適中的床，只有這種床才對人體的危害是較小的。另外，對於特殊疾病的患者，在選擇床上可以根據醫生的建議進行選擇也是可以的。