營養飲食

鹹肉蒸毛豆

鹹肉蒸毛豆是一種比較有地方特色的食物, 因此大部分人對於製作過程並不是很清楚, 其實鹹肉蒸毛豆的製作方法比較簡單, 但是我們需要購買到正規的鹹肉和毛豆, 在市面上形容賣的並不多, 所以我們也可以在廚房中自己製作, 但是製作過程比較複雜。 那麼, 鹹肉蒸毛豆的製作方法是怎樣的?

一、蒸

毛豆蒸肉餅

原料:豬肉餡、毛豆

做法:

1.毛豆剝出洗淨瀝幹, 豬肉末加一勺生抽、一點鹽、一勺料酒, 洗淨手, 用手使勁往一個方向攪拌, 間中用手抓起肉餡往碗裡使勁摔打, 攪拌肉餡的過程中, 需要加兩到三次水, 每次加入水後用手使勁往一個方向攪打至水分完全被肉餡吸收, 再加下一次水, 一直攪打到肉餡發粘上勁, 加入切好的蔥花拌勻。

2.把洗淨瀝幹的毛豆沿著碗鋪一層, 當中放攪上勁的肉餡, 一勺生抽沿著碗邊倒入, 再切兩個泡椒放在肉餡中間。

3.放入蒸鍋, 大火燒開後, 用中大火蒸15分鐘左右, 開蓋, 在肉末表面淋半勺蒸魚豉油, 加蓋繼續蒸一分鐘即可。

二、煮

五香毛豆

原料:毛豆、皮、八角、花椒、幹紅辣椒、小茴香、香葉、鹽

做法:

1.毛豆用清水加一大勺鹽稍浸泡一會後, 用雙手把它搓洗乾淨後漂水,

再剪去兩頭。

2.鍋中燒鍋開水, 加入桂皮, 八角, 花椒, 幹紅辣椒, 小茴香, 香葉煮開後再煮幾分鐘。

3.待聞得到香料的香味後, 往鍋裡滴幾滴食用油, 加入適量鹽, 再倒入毛豆煮開後繼續用中火保持沸騰。

4.一直把到毛豆煮到你喜歡的程度, 關火, 浸泡幾個小時待入味後食用。

毛豆粥

原料:毛豆、粳米、食鹽、香油。

做法:

1.準備好材料。 大米提前浸泡一下。 加少許香油拌勻。

2.鍋裡水燒開。 放入大米大火燒開, 轉中火繼續煮約30分鐘至粘稠。

3.毛豆去豆莢, 加少許水用料理機打碎, 或用刀剁碎, 加入粥鍋裡。

4.繼續煮5分鐘即可。 出鍋前烹入鹽、香油。