飯後多長時間睡覺呢？

很多人都喜歡在吃飽後睡覺， 因為我們很常在吃飽後就感覺自己好困， 頭昏腦脹的， 其實這都是因為自己吃飽後我們的身體得不到足夠的氧氣而引起的， 所以我們還是不能在吃飽後就馬上睡覺， 但是飯後多長時間睡覺才是正確的呢， 接下來讓小編為大家介紹飯後多長時間睡覺。

傳統的飯後午睡;使不少人都覺得睡後人反倒有頭昏腦脹、四肢乏力、周身酸懶等不適感覺。 這是因為人體血液內有一個較為恒定的指標， 當人進食後， 血流量就會向消化系統傾斜， 使供給大腦、肢體的血液相對減少。 這樣一來， 大腦、四肢得不到足夠的氧氣、營養素供養， 而代謝廢物也無法及時排除， 從而引起一系列的不適症狀。 飯後多久睡覺？就生理衛生而言， 午飯前的休息是積極的， 午飯後的休息是消極的。

新的午體方法是：中午下班、放學後， 先吃點水果或牛奶，

隨即午休半小時， 再起床進行午餐。 研究表明， 午飯前休息半小時比飯後睡兩小時更能有效地消除疲勞， 並可大大提高下午的工作、學習效率。

飯後不可立即睡覺。 剛吃完飯就午睡， 可能引起食物反流， 使胃液刺激食道， 輕則會讓人感到不舒服， 嚴重的則可能產生反流性食管炎。 因此， 午飯後最好休息20分鐘左右再睡。

1、飯後多久睡覺？最近的研究表明， 人在一晝夜中有兩個自然睡眠“峰期”， 主要“峰期”在午夜兩點多， “次要峰期”在下午兩點左右， 這說明午睡符合睡眠規律。

2、人的睡眠有慢波睡眠和快波睡眠之分， 其中慢波睡眠中的深度慢波睡眠對健康最為有益， 午睡的深度慢波睡眠較豐富， 能補充晚間睡眠的不足。

看了以上的有關於飯後多長時間睡覺的有關知識，

大家是不是都瞭解了飯後多長時間睡覺的這個問題呢， 其實在吃飽後我們還是要站起來多多走動一下， 這樣不僅對於身體好， 對於我們的腸胃消化也是很好的， 在飯後也可以來點水果之類的食物．