這8件事，能換來你幾十年的壽命！
發表在著名醫學雜誌《柳葉刀》上的一項研究顯示， 全球人均壽命比20年前延長了約7歲， 平均死亡年齡從65歲增加到了72歲。 研究人員指出， 一個人能活多久， 30%取決於基因， 70%取決於個人選擇。 究竟怎樣的選擇有助於長壽？文章綜合美國“羅代爾”生活網的報導， 總結出8種能夠增加壽命的方法。
減壓：+10年
一項針對孩子患病和健康媽媽的比較研究顯示， 前者的細胞端粒體長度明顯短於後者， 而細胞端粒體長度可以在很大程度上決定細胞的老化進程， 進而影響到人的整體壽命。 研究人員表示， 那些因孩子患病導致巨大壓力的女性大約會比同齡人老10歲。 因此， 生活中需要學會自我減壓， 以延緩人體老化進程。
減肥：+8年
《柳葉刀糖尿病及內分泌學》雜誌研究報告指出， 肥胖最多可以減壽8年， 研究人員公認， 體重超標對健康的危害等同於抽煙。
停喝碳酸飲料：+5年
刊登在《美國公共健康》雜誌上的一項研究顯示，
多吃魚：+1年
吃魚的最大好處是從中攝取豐富的歐米伽-3脂肪酸，
少吃糖：+5年
資料顯示， 近30%美國人患有糖尿病或糖尿病前期， 這主要是美國人日常飲食中糖攝取量過多所致。 《內科學年鑒》發表的研究顯示， 糖尿病可令大腦老5歲， 並使認知能力下降的風險增大。
少肉多素：+11年
《細胞代謝》雜誌上的研究發現， 與更多通過吃素攝取植物蛋白的人相比， 主要通過吃肉攝取動物蛋白的人死亡風險增大約75%。 大量攝入動物蛋白， 可使65歲以下人群因罹癌死亡的風險增加4倍， 使各年齡段人群因糖尿病死亡的風險增加5倍。
遠離鎘：+11年
《美國流行病學》刊登的研究發現，
戒煙：+10年
牛津大學研究人員發現，
