便秘能吃綠豆糕嗎

生活在現在這樣的快節奏生活中， 人們每天都承受著巨大的壓力， 便秘也成為了現在人們經常得的一種小病， 但便秘大多數都是由于上火引起的。 而且便秘是不分年齡的， 小孩子、年輕人、老人都會有便秘的情況， 而老年人出現便秘的情況要比其他人多， 而且不容易治療。

綠豆糕是一種以綠豆為原料制作的一種糕點， 吃起來非常的可口， 綠豆具有一定治療便秘的功效， 所以便秘的時候是可以吃綠豆糕， 而且綠豆糕還非常適合在夏季吃， 它能夠起到祛火的功效。 下面一起來看看怎么預防和治療便秘吧!

便秘的預防和治療

1.膳食纖維：這是近來在好萊塢盛行的一種排毒美容的方法。 據紐約一本時尚雜志透露， 在舉世矚目的76屆奧斯卡頒獎典禮前的紅地毯入場式中， 最佳女主角查理斯·賽隆， 最佳女配角芮妮·齊薇格、安吉麗娜·朱莉、妮可·基德曼等都是膳食纖維的受益者。

每天早餐可以吃全麥黑面包(含有粗纖維)和牛奶， 還可以配合一根香蕉， 但香蕉不要空腹吃哦!午餐多以綠色蔬菜、蘑菇類、纖維類食物為主， 如：韭菜、芹菜等， 主食盡量吃沒有精制過的全谷類食品。 晚餐建議少吃肉類， 多吃青菜。 這樣我們的身體才能保持酸堿平衡， 不但清理了腸壁垃圾， 而且還有利于減肥哦!

2.充足水分：充足的水分攝取可以軟化糞便， 在空調房久坐的學習族尤其要注意。 早上起床空腹喝一杯蜂蜜水， 然后在一天余下的時間里， 只要有空就不要忘“水的伺候”。 想有好皮膚， 就從飲水開始吧!

3.定時排便：每天養成定時到廁所“蹲一蹲”的習慣，

4.適度運動：跑跑步、跳跳繩、青蛙跳、蹲馬步(同時提肛)、仰臥起坐、輪流抬腿(此法還能瘦腿)等運動都還不錯。

5.揉揉肚子：放松心情， 平躺在床上。 如果圖省事就用手掌在肚臍周圍稍微用力， 從右至左， 畫圈按摩20分鐘。 如果要想加上穴位按摩， 則按壓肚臍下方一指半， 在身體正中線上的氣海穴， 在肚臍左右二指寬， 同肚臍平行的天樞穴。

便秘雖然不是很嚴重的疾病， 但卻讓人們處于尷尬難受的境界， 嚴重的便秘者會造成腸胃堵塞， 所以預防是非常重要的， 在平時我們也可以多吃點綠豆糕， 不僅可以享受它的美味還能治療便秘， 也能吸收綠豆中的營養。