經絡拍打養生方法

如果我們經常拍打經絡的話， 那麼是可以有治病的效果， 通過拍打經絡的方法， 有可以讓我們的經絡在通常的過程中得到一些疾病預防的效果， 拍打經絡是一種很養生的好方法， 拍打經絡， 在中醫上其實也是一種很好的治病方法， 每天早晨 的時候聽到啪啪的聲音， 其實就是這些中老年們在院子裡聯繫這個拍打經絡的方法， 那麼怕打經絡養生方法有哪些呢?

拍打頭頸部

站立或坐在椅子上， 雙目平視前方， 全身放鬆， 沉肩墜肘， 然後舉起雙臂拍打頭頸部。 左手拍打左側， 右手拍打右側。 先從後頸部開始， 逐漸向上拍打， 一直拍到前額部。 再從前額部向後拍打， 直到後頸部。 如此反復5～8次， 心中默數數字， 精神寧靜， 呼吸自然。

拍打肩部

站立或正坐於椅上， 用左手拍打右肩， 用右手拍打左肩， 每側拍打100次。 可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不張等。 拍打雙上肢 用左手拍打右上肢，

拍打胸背部

冬天應脫掉棉衣。 取站立姿勢， 全身自然放鬆， 然後雙手半握拳。 先用左手拍打右胸， 再用右手拍打左胸。 先由上至下， 再由下至上， 左右胸各拍打200次， 拍打完胸部再拍打背部。 手仍半握拳， 然後用左手伸到頭後去拍打右背部， 再用右手拍打左背部， 每側各拍打100次。 胸背部有豐富的胸壁神經和脊神經， 支配人體運動及心肺功能。 拍打胸背可刺激胸背部皮膚和皮下組織、促使體內血液迴圈加快， 通過神經傳導， 增強內分泌功能。 可防治冠心病、高血壓性心臟病、風濕性心臟病、肺心病、肺氣腫及肌肉發育不良。

拍打腰腹部

站立， 全身放鬆， 雙手半握拳或手指平伸均可， 然後腰部左右轉動。 隨著轉腰動作， 兩上肢也跟著甩動。 當腰向右轉動時， 帶動左上肢及手掌向右腹部拍打。 同時右手向右腰部拍打。 如此左右反復進行， 手掌或拳有意識地拍打腰部、腹部， 每側各拍打200次。

上面內容中我們介紹了關於這個經絡拍打的各種養生方法， 在怕打這個經絡的時候大家一定要合適的程度來拍打， 如果可以的話， 那麼大家最好是選擇用輔助工具來幫助自己拍打， 比如說拍打錘， 這樣拍打的效果才會更好， 但是拍打的力度不能太重了， 這樣是會受傷的。