怎麼吃大白菜減肥？

經常吃大白菜有增加我們身體免疫力的功效， 大白菜中含有豐富的維生素和粗纖維， 能夠促進我們身體排除毒素， 還可以清除我們身體中的垃圾， 同時還有潤腸通便的作用， 如果利用好大白菜的這些功效， 還可以幫助我們減肥還不會傷害到身體的健康狀態， 現在就來說說吃大白菜減肥的幾種做法。

1.做法一：醋溜白菜

食醋中含有豐富的氨基酸， 可以有效的降低人體的脂肪， 和白菜一同搭配， 更是能起到潤腸排毒的作用， 減肥的效果非常好。

材料：

蔥、薑、酸、大白菜、食醋、白糖、醬油、食鹽以及味精。

做法：

首先把大白菜洗淨， 然後切成小塊備用;把蔥、薑、蒜分別切成碎末， 然後把食鹽、食醋、味精和醬油按比例調配在一起。 鍋內放入適量的植物油， 燒熱之後把切好的蔥、薑、蒜末倒入爆香， 然後把白菜幫放入鍋中翻炒。 等白菜幫稍微變軟之後再把白菜葉放進去繼續炒勻， 快要成熟的時候把調好的料汁倒入翻炒入味， 等待香味撲鼻後出鍋就可以了。

2.做法二：白菜粥

白菜粥既能為我們提供充足的飽腹感， 又可以滋潤腸胃， 促進我們的排便功能， 幫助身體徹底的清除毒素， 有效的提高新陳代謝。

材料：

白菜適量、

米飯、蔥薑蒜、食鹽。

做法：

把白菜洗淨， 然後切成細絲;蔥薑蒜也分別切碎備用。 在鍋中倒入少許的植物油， 燒熱之後倒入蔥薑蒜末爆香，

3.做法三：上湯白菜

材料：

大白菜、皮蛋、扇貝丁、青紅椒、洋蔥。

做法：

扇貝丁沖洗乾淨後， 用溫水泡發20分鐘;大白菜取芯， 掰成整葉片， 大片的可以縱分成兩、三片;皮蛋、青紅椒和洋蔥切成丁備用。 起油鍋， 油熱後， 爆香洋蔥丁;下入扇貝丁和泡發扇貝丁的水， 大火燒開。 添加皮蛋丁、料酒和糖， 煮開;下入白菜葉， 煮至透明狀， 撈出菜葉裝盤。 湯中添加青紅椒， 添加少量鹽調味;大火收汁至稠， 澆在白菜上即可。

4.做法四：白菜燉豆腐

材料：

白菜、豆腐、鹽、雞精、胡椒麵、薑、蔥。

做法：

把豆腐切成麻將大， 用開水焯一下， 去掉豆腥味;白菜斜切成片。 油少許下鍋， 6成熱時放入薑和蔥， 燒炒後放入白菜翻炒一分鐘， 放入豆腐繼續翻炒一分鐘。 加入適量水， 相繼放入胡椒粉， 雞精， 煮5分鐘， 加鹽調味即可。