枇杷能減肥嗎 解析枇杷的功效與作用

枇杷能減肥嗎？解析枇杷的功效與作用

枇杷減肥原理

枇杷是一種具有很高的營養價值的水果， 有豐富的維生素、果膠、膳食纖維、檸檬酸還有鉀、磷、鐵等礦物質，

它還含有人體必需的8種氨基酸。 維生素B會促進身體的新陳代謝速度， 説明脂肪的分解， 對減肥很有好處。

枇杷能減肥嗎？解析枇杷的功效與作用

枇杷汁

把100g的枇杷洗淨， 去皮後去核， 然後放進榨汁機榨成汁即可。 枇杷中的大量維生素可以有效促進消化吸收，

是一種很有效的減肥水果。

枇杷能減肥嗎？解析枇杷的功效與作用

枇杷銀耳羹

材料：枇杷80g， 銀耳20g， 枸杞10g和紅棗5顆。

做法：把枇杷洗淨去皮然後切成小塊， 銀耳用水泡開撕成小片， 紅棗和枸杞也洗乾淨。 把銀耳放進鍋中加適量清水大火煮開，

改小火煒2個小時， 然後把枇杷放進鍋裡煮10分鐘後關火， 吃的時候可以加入適量的蜂蜜調味。

枇杷能減肥嗎？解析枇杷的功效與作用

枇杷粥

材料：枇杷250g， 粳米50g， 冰糖適量。

做法：枇杷洗淨去皮去核， 粳米淘洗乾淨備用。 先用清水把冰糖煮化，

然後放進粳米煮成粥， 最後把枇杷放進去煮10分鐘即可出鍋。

枇杷能減肥嗎？解析枇杷的功效與作用

枇杷膏

材料：枇杷500g， 冰糖600g。

做法：這種食物的做法很簡單， 但是功效很多。 枇杷洗淨去皮去核備用， 先冰糖放進煮開的沸水中熬化， 然後放進枇杷肉繼續煮，

一直熬成濃稠的膏狀即可。

枇杷能減肥嗎？解析枇杷的功效與作用

枇杷紅棗粥

材料：枇杷6顆， 粳米100g， 紅棗5顆， 蜂蜜適量。

做法：把枇杷洗淨去皮去核， 粳米淘洗乾淨後用冷水泡一個小時， 紅棗洗淨備用。 在鍋中加入適當清水， 然後加入粳米、紅棗， 用大火燒開後加入枇杷肉用小火熬成粥即可，

吃的時候可以放蜂蜜調味。