冬季泡腳勝過吃補藥 八個泡腳方法驅寒補虛

冬季天氣寒冷， 最適合泡腳養生了， 冬季泡腳勝吃補藥。 睡覺前花十分鐘泡泡腳， 不僅可以安神助眠， 還能驅寒暖身。 在泡腳水里加點"料"， 養生效果更佳。 小編提醒你， 泡腳時愛出汗或是身體太虛， 這8個冬季泡腳方， 可以驅寒補虛。

泡腳時出汗部位預示身體狀況

每個人的體質不同， 因而所排出的汗也不同， 一般情況下， 泡腳泡到後背有點兒潮或者額頭出汗就可以了， 如果出汗過多或者出汗異常， 則可能身體健康受到威脅。

如果是女性， 多是由於體虛冷陰， 中醫建議， 可通過補氣血來調理， 也可長期堅持泡腳，

泡腳上身出汗——氣虛

多是由於氣虛造成的。 氣虛一般表現為氣力不足， 體力和精力都感到缺乏， 稍微勞作便有疲勞之感。 如果不太嚴重， 可通過飲食進行調理。

泡腳下身出汗——腎寒

多是由於腎寒引起的。 腎寒屬於中醫陰陽失調的表現， 建議， 多吃核桃、芝麻等食物， 加強體育鍛煉， 戒煙戒酒， 調整心態。

提示：如果想在泡腳時， 更好的出汗排毒， 可在泡腳前先喝杯一杯水， 在泡腳之後， 也有喝杯水， 以便更好的補充身體所缺失的水分。

簡單的冬季泡腳藥方：

1、氣虛者可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥。 高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。

2、冬季需要活血補腎， 可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。

上述中藥每樣取用15—20克， 用砂鍋煎煮， 然後將煎好的藥液去渣倒進桶裡， 再加入熱水， 每天浸泡30分鐘。

3、生薑泡腳：腳涼怕冷， 用生薑一塊(像棗大這麼一塊薑)用刀拍扁， 紅花取一份用紗布包好放在水裡一起燒開， 再加一勺鹽泡腳。

4、紅花泡腳：和血化淤， 藥店買一兩紅花分成10份， 取一份用紗布包好放在水裡燒開， 然後加一勺鹽， 方法先熏腳後泡腳， 治腰酸痛。 (泡腳的水一定滿過腳踝骨)

5、醋泡腳， 在泡腳水裡放一勺到兩勺醋可治腳後跟乾裂， 有軟化足跟骨刺的作用。 小蘇打加鹽泡腳， 可平穩血壓， 先放一勺鹽把水燒開， 然後放小蘇打， 血壓偏低就少放些偏高就多放點。

6、紅花加鹽泡腳：腿上有靜脈曲張的， 用紅花加鹽泡腳， 然後在腿面上從下往上推。

7、艾葉泡腳：藥店買一兩艾葉分成五份， 每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋裡用水燒開， 先熏腳， 然後再泡腳， 水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳， 可治療呼吸系統毛病去風寒。 紅花、艾葉泡腳， 可治腳涼腰酸。

8、花椒水泡腳， 可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋裡用水燒開後， 雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳。

泡腳的注意事項：

1、泡腳首先要注意時間不能太長， 最多30分鐘， 否則雙腳的局部血液迴圈長時間過快， 會造成身體其他部位相對缺血， 老人有可能因腦供血不足而昏厥。

2、飯後半小時內不宜泡腳， 它會影響胃部血液的供給， 長期下來會使老人營養不良。

3、泡腳後不能馬上睡覺。 趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底， 及時穿好襪子保暖， 待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

4、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆， 能讓雙腳舒服地平放進去， 而且要讓水一直浸泡到小腿。 水溫在40攝氏度左右比較適宜， 要隨時添加熱水。