野外騎行要注意什麼問題注意哪些？

運動是現代人每天都要做得事， 不僅是休閒娛樂更是鍛煉身體的好途徑。 很多運動達人都會選擇騎自行車， 包括年輕人甚至是老年人， 他們有專業的護具和車。 在路上飛馳的他們看起來那麼的炫酷。 有的人追求刺激喜歡野外騎行， 但是每項運動都是有一定的危險的， 如果沒有注意到一些細節的話， 很容易發生事故。 今天我們就來說說野外騎行需要注意些什麼。

一種健康自然的運動旅遊方式 ， 能充分享受旅行過程之美 。 一輛單車一套騎行裝備即可出行 ， 簡單又環保。 駛過顛簸的路途 ， 穿越黑暗的隧道 ， 在不斷而來的困難當中體驗挑戰， 在遙遠的他鄉體驗風情， 在旅途的終點體驗成功。

不論是對於記憶力較強還是較弱的人來說， 騎自行車都具有提高記憶力的作用， 這是因為， 鍛煉有助於增加體內正腎上腺素水準， 而大腦中該化學物質水準的提高對改善記憶力具有重要的作用。

騎車(特別是用力騎車)可以改善與運動有關的大腦區域的活動情況。 克利夫蘭診所研究員奇坦·沙博士表示， 騎自行車是治療帕金森病有效、廉價的方法。 但是， 並非所有帕金森病患者都適合強度較大的運動， 運動前應徵求醫生建議， 根據病情量力而行。

日常缺乏運動， 就是容易致癌的不良行為之一。 長期堅持騎自行車可增強心血管功能， 尤其是有氧運動， 提高人體新陳代謝和免疫力， 起到健身防癌的作用。

一項好的運動不僅要在運動時注意動作， 更要在運動前運動後注意熱身。 要防止在騎車過程中發生抽筋等意外。 小編還要說的是， 在劇烈運動後要及時補充營養，