早上可以空腹吃核桃嗎？

核桃在目前屬於一種比較常見的乾果， 一般核桃中的油性含量比較大， 主要是能夠起到補腦潤腸的作用， 平時的時候大家很多都會選擇飯後吃核桃， 或者是空閒之餘會當成乾果吃， 但如果早上空腹吃核桃也是不錯的， 因為能給身體補充蛋白質和脂肪酸， 同樣可以增加腸胃的蠕動活力， 對腸胃的黏膜保護有幫助。

其實早上空腹吃核桃是很不錯的方法。 核桃的補腦的作用， 還特別有潤腸的作用。

意見建議：如果是早上空腹服用它的潤腸功能可以達到最好的效果。

核桃作用:1. 核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸， 這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質， 能滋養腦細胞， 增強腦功能；

2. 核桃仁有防止動脈硬化，

3. 核桃仁含有的大量維生素E， 經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用， 可以令皮膚滋潤光滑， 富於彈性；

4. 當感到疲勞時， 嚼些核桃仁， 有緩解疲勞和壓力的作用

意見建議：吃核桃是沒有時間限定的。 任何時候都可以的。 核桃仁的食用量， 一般認為每天吃5～6個核桃， 約20～30克核桃仁為宜;吃得過多， 會生痰、噁心。 此外， 陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應少食或禁食核桃仁。