秋季兒童養生粥有哪些

秋天到了， 無論是男性朋友還是女性朋友或者是小朋友都是需要給自己的身體補充一些能量的， 不過我們要學會適當健康的進補才能保證我們的身體不受到傷害， 兒童的免疫能力是比較低的， 所以在秋天這個適合進補的季節， 一定要給兒童進行養生， 那麼秋季兒童養生粥有哪些呢？

1、桂圓粟米粥

桂圓肉15克， 粟米100—200克。 將桂圓肉洗淨與粟米同煮。 先用武火煮開， 再用文火熬成粥。 桂圓肉性味甘溫， 能補益心脾， 養血安神。

2、菊花粥

菊花15克， 粳米100克。 菊花洗淨， 粳米淘洗乾淨。 菊花、粳米放鍋中， 加適量清水， 加蓋， 旺火煮沸， 文火熬至成粥即可。 該粥散風熱、清肝火、降血壓。 適用於頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。

3、梅花粥

取白梅花5克， 粳米80克， 先將粳米煮成粥， 再加入白梅花， 煮沸兩三分鐘即可， 每餐吃一碗， 可連續吃三五天。 梅花性平， 能舒肝理氣， 激發食欲。

以上就是關於秋季兒童養生粥的一些介紹， 喝粥對於我們身體是非常有好處的， 而且選擇的方面也比較的廣泛， 健康對於我們是非常重要的， 所以我們要抓住秋季養生這個時間， 平時多給家裡的小孩子煮一些養生粥， 補充身體的能量。