紅薯脹氣嗎？看完後要學會避免！
相信很多人發現， 吃了紅薯之後會有打嗝以及脹氣的感覺， 這是因為紅薯在消化的過程中會產生大量的二氧化碳氣體， 容易出現脹氣的感覺， 從而出現打嗝、放屁等一系列症狀。
一、吃紅薯會不會脹氣
吃紅薯可能會脹氣。
有的人平時吃慣了精白米麵， 突然吃太多富含膳食纖維的紅薯， 就容易產生一些胃腸不適的症狀， 如打嗝、脹氣等。
二、吃紅薯為什麼會脹氣
吃紅薯脹氣一方面是因為腸胃對過多的粗纖維不耐受，
三、吃紅薯脹氣怎麼辦
1、喝食醋
當出現胃脹氣的情況時， 可以把適量的食醋加入到飲用水中喝下。
2、喝粥湯
感覺腹部脹氣， 並且胃部有灼熱的感覺， 可以通過喝些粥湯而得到緩解。 大米粥、粳米粥、大麥粥等對緩解胃脹氣都有很好的效果。
3、熱敷、按摩肚子
躺在床上或者沙發上， 雙腳彎曲， 然後用熱毛巾敷在肚子上。 並且雙手輕輕按摩肚子， 這樣可以促進肚子內的氣體排出， 胃脹氣的症狀自然得到有效的解決。
4、可以服用助消化藥物
很多時候出現胃脹氣的情況都是由於消化不良造成的， 因此服用一些如胃複安、嗎丁啉等助消化藥物對解決胃脹氣有很大的幫助。
5、嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。 用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，
四、怎麼吃紅薯不脹氣
(1)把少量的食鹽、明礬滲入清水中， 用這種水浸泡切開的紅薯， 浸泡十幾分鐘， 然後再用清水洗去食鹽、明礬， 再蒸煮。
(2)先把水燒開， 然後把紅薯上籠蒸或下鍋煮， 待蒸汽上來時， 改用小火蒸煮40分鐘左右， 這樣長時間蒸煮， 可以使紅薯裡的氧化酶破壞， 減少產生二氧化碳氣。
(3)吃紅薯時可以吃些鹹菜、鮮蘿蔔、青辣椒、以防止胃酸增多。
(4)吃紅薯的時候， 一次不要吃得過多， 每次吃量約占一餐食量的1／3為宜。
(5)紅薯不要生吃。 紅薯中的澱粉細胞膜不經高溫破壞， 難以消化， 吃了也容易引起脹氣。
