早餐吃燕麥能夠減肥的嗎？

減肥的人對飲食要細心的控制， 不能吃油膩的食物， 如炸雞翅， 油條， 燒茄子， 紅燒肉等食物， 那麼燕麥就是減肥的最好的選擇， 麥片不存在高脂肪跟高熱量的問題， 所以每天早上吃點燕麥片去上班不要擔心發胖， 燕麥片的吃法很多， 下面小編教您做燕麥片的幾種方法， 非常的簡單， 看了您就知道。

吃法一：皮蛋·肉鬆·燕麥粥

1.在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片， 並加入準備好的肉鬆和皮蛋。

2.依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。

3.可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好的燕麥粥中， 即降低粥的溫度， 又能夠使口感更滑爽。

吃法二：蝦皮·紫菜·雞蛋·燕麥粥

1. 在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片， 並加入準備好的蝦皮和紫菜。

2. 取雞蛋一個,打散後加入燕麥粥, 微波爐轉中火約一分半鐘.

3. 依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。

吃法三：牛奶·燕麥飲

1.再小鍋中加入一杯(約120毫升)水和20克燕麥片， 煮開。

2.打入一個雞蛋， 並將雞蛋攪碎， 待雞蛋煮熟後關火。 (可加入少許糖調味)

3.沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定)， 即可飲用。

吃法四：燕麥奶茶

1. 將綠茶茶包放進杯內, 加沸水沖泡.

2. 趁熱加進20克桂格即食燕麥和少許白砂糖, 調勻

3. 沖入鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定), 調勻即可食用, 冰飲口味更佳。

燕麥片含有豐富的膳食纖維， 對排毒非常的好， 每天適當的吃對人體非常好的， 燕麥片不要涼了吃， 容易造成腸胃不適的， 最好溫吃， 燕麥片不吃的時候要封密好， 以免壞掉造成中毒， 任何食物都有保質期的，