便秘有什麼危害？尤其是老年人便秘

偶爾一兩次大便乾燥或短時間便秘， 對人的健康危害不大， 如果已成習慣性便秘或長時間便秘， 對身體的危害就大了。 長期便秘， 使機體毒物不能及時排除， 廢物和有害物質容易被身體再次吸收。 尤其是其中所含的致癌物質， 如在腸道中積存時間過長， 便容易引起直腸癌及其他消化系統(digestive system)癌症(cancer)。

便秘有什麼危害

據觀察， 經常發生便秘的中、老年人， 結腸癌的發生率要高2倍。 其次， 長期便秘可引起腹部脹氣， 食欲不振等消化道症狀， 影響營養物質的攝入， 也可引起痔瘡、肛裂、便血等病。 由於排便困難， 過於用力尚可誘發疝氣， 特別是高血壓及冠心病的患者， 甚至有誘發腦溢血、心肌梗塞的危險。 因此， 防治便秘， 對於保持健康， 延年益壽具有十分重要的意義。

便秘如何防治

中老年人患有便秘時， 應採取積極治療措施， 以免對身體健康造成危害。 一般說來，

通過採用以下簡易療法便秘即可得到解決：早晚喝一杯亦舒堂火麻生態茶， 火麻是藥食同源的食物， 中醫常用來治療便秘， 效果很好。

若用過以上方法大便仍不通暢者， 可以找有經驗的中醫大夫診治， 中藥對便秘的療效比較滿意。

中老年人的便秘關鍵是預防，

只要防範措施及時則可從根本上避免這一問題的發生。 預防措施如下：

(1)養成定時大便的習慣。

排便是一種生理活動， 是在大腦皮層的支配下進行的， 每天定時到廁所蹲蹲， 就能形成條件反射， 時間長了， 便能養成定時排便的習慣， 不致引起便秘。 尤其是每天早飯後， 腸子裡有一次較大的蠕動， 這時到廁所排便比較省力。

(2)科學安排和調節膳食結構。

便秘病人的飲食原則是調理膳食， 粗細有別， 幹稀搭配， 多品種交替。 便秘病人應根據體質差異和不同食物的性味、作用和特點， 合理選擇食物品種， 並做到飲食規律、定時定量。 一般說來， 多吃含纖維素的食物， 如粗糧、蔬菜、水果等， 對於便秘的防治有積極效果。

(3)積極參加力所能及的體力勞動。

通過參加勞動， 可以防止肌肉萎縮無力。 當活動時， 體位得到變化， 胃腸受到刺激， 使蠕動增快， 容易將大腸中的糞便向下排泄出來。

(4)踴躍參加體育運動鍛煉。

適合中、老年人參加的體育運動項目如打太極拳、快步走、氣功、跑步等都有助於便秘的解除。

臥床者可做腹部按摩、屈腿運動、仰臥起坐等活動。 腹部按摩的方法是每天早晨起床前， 將兩手放在肚臍兩側， 先上、下按摩， 再左右按摩， 最後轉圈按摩， 連續10分鐘， 直到腹部發熱為止， 或兩手重疊， 自右上腹開始圍繞臍部以順時針方向揉按， 繞臍一周約10秒鐘， 並進行一次呼吸。 如自我按摩有困難， 由他人按摩也可， 14天為一療程。 揉按時要稍加壓力， 使之作用到較深部位， 但勿用力過大， 以免引起不適。

(5)積極治療影響排便的某些疾病。

也是從根本上預防便秘的重要措施。 臨床常見的臟器下垂、肛門裂、痔、腹部腫瘤等， 均可導致便秘， 只要原發病症解除， 便秘自能消失。

(6)保持樂觀情緒。

避免情志刺激， 也是預防大便秘結的重要措施。