營養飲食

女人皮膚粗燥,一個食譜變光滑!

美麗的容顏給人自信, 就連自拍都不用美顏了, 多好!可是偏偏皮膚粗糙, 怎麼辦呢?飲食調養可以養出細膩肌膚, 不信你就試試。

潤膚食譜一、綠豆蜂蜜湯

材料:綠豆200克, 蜂蜜適量。

做法:

1、綠豆洗淨, 用涼水浸泡半天。

2、鍋置火上, 加入適量清水, 放入綠豆, 大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。

3、等綠豆湯放置微熱時, 調入蜂蜜攪勻即可。

功效:綠豆可增加腸胃蠕動, 減少便秘, 能有效促進排毒。

蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品, 營養全面而豐富, 常食可使皮膚白嫩光滑, 使面容紅潤有光澤。

潤膚食譜二、黃瓜粥

材料:取大米100克, 鮮嫩黃瓜300克, 精鹽2克, 生薑10克。

做法:

1、將黃瓜洗淨, 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨, 生薑洗淨拍碎。

2、鍋內加水約1000毫升, 置火上, 下大米、生薑, 武火燒開後, 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片, 再煮至湯稠, 入精鹽調味即可。

功效:一日二次溫服, 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

潤膚食譜三、拌豬蹄

材料:豬蹄4只

調味料:味精, 麻油, 大蒜, 鹽, 蔥薑, 黃酒, 花椒, 八角, 桂皮

做法:

1、豬蹄去毛, 洗淨, 放沸水裡燙一會, 撈出;

2、取乾淨紗布袋, 放入蔥薑、花椒、八角、桂皮, 同豬蹄一起放入鍋裡, 加水, 倒入黃酒、鹽, 用武火煮沸, 文火將豬蹄煮爛後, 去除豬蹄, 剔除骨頭, 撒上蔥花, 冷卻後變成豬蹄凍;

3、吃的時候, 將豬蹄凍切塊, 用醬油、味精、麻油、大蒜泥調成調味料, 沾著吃或者直接攪拌吃。

功效:豬蹄具有通乳、補血的功效, 它很喲大量的膠原纖維和膠質蛋白, 能夠起到潤膚、抗衰老的功效。