拉肚子時別碰這些食物，越吃越拉

夏季是腹瀉高發季節， 這與人們愛吃生冷食物有關， 當然不注意保暖也是一個關鍵原因。 腹瀉比較常見， 普通的腹瀉只要注意飲食即可調節， 但如若吃錯食物， 那就麻煩大了， 會讓你越吃越拉。

無論是什麼原因導致的拉肚子， 都要注意飲食方面的調整， 對食物要有所選擇。 其中有4種食物就不推薦多吃， 會讓你拉得更厲害， 要牢記。

1、高蛋白食物

這類食物會導致腹瀉情況加重， 嚴重時還會影響到腸胃的正常消化功能， 尤其是慢性腹瀉患者。 慢性腹瀉有經常反復發作、病程長等特點， 要注意飲食調理。 不當飲食會影響消化吸收。 高蛋白食物並非不可吃， 但是要少量， 應逐漸加量。

2、高脂食物

腹瀉期間應低脂飲食， 每日脂肪的攝入量要控制在40g左右， 這是動物脂肪的量。 對於植物油也要控制量， 這樣才能有效的治療以及緩解腹瀉等症狀。

3、生冷瓜果

吃瓜果一定要清洗乾淨， 確保衛生。 對於腹瀉人群是不建議多吃， 因為生冷食物會刺激腸胃， 加上未經過高溫烹煮， 食物上的細菌難以殺死， 對普通人還好， 對腹瀉期間腸胃虛弱的人們影響很大， 所以要少吃。

4、涼拌菜

腹瀉要少吃涼拌菜， 這和要少吃生冷瓜果的原因是一樣的。

辣椒、烈酒這些食物在腹瀉期間也不建議都吃， 要注意調理。 腹瀉是可自愈性疾病， 只要飲食調理得好， 能很快治癒。