吃榴槤可以發胖嗎？

2017-07-17

對於肥胖的人來說，是令他們非常困擾的一件事情，因為肥胖不僅僅影響的是自己的身材，同時對身體健康也會造成很多不良的影響以及危害，所以要重視科學的減肥，而榴槤相對來說熱量是比較高的，所以對於減肥的人來講，應該注意適當的食用。

一、榴槤熱量：147卡/100g，比較高。屬於熱量高的食物，如果吃的太多就會發胖的。

二、榴槤的營養價值高：

1.含有大量的糖分，熱量高。其中，蛋白質的含量為2.7％，脂肪含量為4.1％，碳水化合物為9.7％，水分82.5％，維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。

2.含有人體必需的礦質元素，其中，鉀和鈣的含量特別高。

3.所含氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。

三、榴槤周身是寶，其果殼煮骨頭湯是很好的滋補品，具說其果核的營養價值和藥用價值更是了得，被產地人視為珍寶。有些高級官員出國訪問都要帶榴槤作為高尚的禮品。泰國曾有這樣一句民諺：“榴槤出，沙籠脫”。意思是姑娘們寧願脫掉裙子賣掉也要飽嘗一頓榴槤。

四、榴槤雖好，但一次不可多吃，因其豐富的營養，您腸胃無法完全吸收時，將會上火。如果多吃後，可吃幾隻山竹，只有水果王后才能降服水果之王。