按摩能減腹 三種按摩方法消滅小肚腩

眼下， 我們生活物質的水準越來越高， 有不少的人吃東西的時候不加以節制， 容易造成營養過剩的情況， 加上一整天坐著工作或是沒運動，

更容易出現小肚腩。 小肚腩不僅影響到了美觀， 而且對於健康也有一定的危害。

那麼， 要如何才能消滅煩人的小肚腩呢?實際上， 中醫按摩方法就能夠幫助瘦腰， 幫你趕走小肚腩。 下面， 我們就來介紹一下， 幾種有效的按摩減腹方法， 對於因為小肚囊而煩惱的朋友們來說， 更是很有需要。

一、拇指疊按法

手法是把雙手的拇指上下重疊， 在自己腹部或相關的穴位上慢慢向下壓動， 達到以手指感應到脈搏跳動， 並且不會感覺疼痛的時候， 再慢慢放鬆， 如此反復按摩。

二、波浪推壓法

這種手法的效果類似於波浪開關， 可以把雙手五指合併在一起， 然後上下重疊在按腹部上， 用力向前推按， 然後再用力向後壓。

三、腹部穴位按摩法

這不是一個簡單的按肚子按摩手法， 這是需要配合相應的穴位才能達到減去肚腩的效果， 如果穴位不對， 效果不明顯， 有時候甚至是沒有效果， 如果選擇對的穴位， 就會事半功倍。 因此在穴位上， 應該儘量找到自身穴的位置， 這個手法所需要的穴位一般會以，

中脘穴， 水分穴， 氣海穴， 關元穴， 天樞穴這六個穴位為主。

其中， 中脘穴在肚臍以上4寸的地方；水分穴在肚臍以上1寸；氣海穴在肚臍以下1.5寸；關元穴在肚臍以下3寸；水道穴在肚臍下3寸， 關元穴左右2寸左右；天樞穴在肝臟左右2寸處。 其中天樞穴是哪個按摩的重要穴位。 這些穴需要仔細尋找， 在按摩的時候， 才能達到最佳的效果。 每天早上或晚上， 臥在床上， 先用波浪推壓法按個幾次， 再用拇指疊壓法和波浪推壓法互相配置按摩上面六個穴位， 每個穴位大概2分鐘左右。 堅持後會有不錯的效果。

以上這和種使用腹部穴位進行按摩的時候， 要注意一些情況， 比如， 如果是經期來臨的婦女， 不能使用這些手法，

如果貿然使用， 可能對於經期的婦女健康造成不良狀態， 比如大出血等狀態。 還有懷孕期間的婦女也一樣不能使用這些方式， 不過， 這兩類人群可以使用其他方式進行瘦腰， 比如按摩四肢。