青蘋果減肥的方法

飲食減肥是現在很多朋友都會選擇的一類減肥方法， 但是也有很多朋友認為飲食減肥其實就是節食挨餓， 其實我們在生活中只要合理的安排好膳食也是可以達到減肥的效果的， 青蘋果減肥法就是一個很好的方法， 蘋果不僅營養豐富而且熱量也低， 是減肥的最佳選擇， 那麼青蘋果減肥的方法是怎樣的呢？

蘋果減肥的正確方法

1、連續三天只吃蘋果， 不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的時間吃蘋果， 或是肚子餓就吃， 吃飽為止。

3、不管什麼種類的蘋果都可以， 不過， 最好是紅蘋果。 青蘋果比較酸， 怕會刺激腸胃。

4、蘋果要吃新鮮的， 而且要洗淨削皮， 避免農藥殘存。

5、在這三天內， 口渴時， 你可以喝開水或沒有刺激性的茶水， 例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

6、減肥期間， 你的腸胃會很敏感， 所以要避免喝有咖啡因的飲料， 例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，

7、在蘋果減肥期間， 如果出現便秘問題， 可以在第三天晚上， 喝一兩湯匙的橄欖油潤腸， 促進體內積蓄的毒素排泄。

相信大家現在對於青蘋果減肥的方法也有了一定的瞭解了， 不過大家在選擇這類方法的時候也注意飲食方面， 主要是以清淡為主， 切忌暴飲暴食， 合理的安排好飲食， 只要堅持下來就會看到效果， 不要在瘦身成功之後又暴飲暴食， 這樣只會功虧一簣。